經常手腳冰涼、麻木、抽筋，你可能首先想到的就是生活中很常見的貧血或是缺鈣，不過要告訴你的是還有可能有更深層次的原因——血液循環不太好。那麼血液循環不好怎麼調理呢？一起來看看吧。
血液循環不好怎麼調理
1.熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙爲宜，浸泡5分鐘左右即可。
2.起居調理
睡眠質量的好壞直接影響着人體的血液循環系統能否正常運作，因此要注意勞逸結合，養成良好的生活作息習慣，每天至少要保證 8個小時的睡眠時間，有利於身體養精蓄銳。
3.足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
4.腹部熱敷
很多血液循環不好的人，一般都會有體寒的問題，可以經常進行熱敷，可以用熱敷包或者是熱毛巾敷在腹部，可以很好的緩解的。
5.適當運動、保持心情舒暢
通過運動可以有效增加皮膚的血液循環，促進代謝廢物的排出，增加血液循環。出現血液不循環的情況，還要保持心情舒暢，保持樂觀，血液不循環的情況就會得到明顯的改善。
6.飲食調理
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
7.經常敲膽經
上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有痠痛感即可。
通過對文章的閱讀，相信大家對血液循環不好怎麼調理已經有所瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
