對於糖尿病患者來說,控制血糖是十分重要的一件事,長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性併發症的發生。下面我們就來了解血糖高怎麼調理好。
血糖高怎麼調理好
1.增加運動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。
2.多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,雜糧等,水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡蘿蔔等。多吃蔬菜既能降血糖,也能夠緩解因血糖高引起的飢餓現象。
3.藥物調理
可在醫生指導下服用降糖的藥物,但應根據病情需要來合理用藥。藥物治療包括口服降糖藥物和注射胰島素。而口服降糖藥物的種類較多,可根據血糖的特點來選擇不同的藥物。如果幾種口服降糖藥物聯合使用血糖還不能降到正常範圍,則需要注射胰島素來降低血糖。
4.控制飲食
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重爲宜。目前主張糖尿病患者不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。
5.調節情緒
如深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等,可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
6.積極治療其他疾病
感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多,這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應,但卻不利於您的血糖控制。
通過對上文的閱讀,相信大家已經知道了血糖高怎麼調理好,希望今天分享的內容能夠幫助到大家。