血液對於人體而言非常的重要，它的總量約相當於體重的7%～8%。血液在人體中的作用很多，比如運輸營養物質、調節人體體溫、調節酸鹼平衡等。血粘度表示的是血液的粘稠度，是形成血流阻力的重要因素，若粘度高會引發多種疾病，如血管硬化、腦梗塞等。那麼。血黏度高怎麼辦呢？下面就一起來看看吧。
血黏度高怎麼辦
1、多喝水
血黏度高的人每天早晨起來，第一時間就要喝一杯水，可以有效稀釋血黏度。因爲血液中80%以上是水，在日常生活中也要多喝水，保證每天都能攝入充足的水量，讓血液能得到一定的稀釋，避免體內水分缺乏。
2、調整飲食
血黏度高的人不要吃油膩、高糖分、高鹽分的食物，這些元素易導致血黏稠增加。因此，想要改善血粘度高的問題，應當要少吃油膩的食物，以清淡飲食爲主，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少飽和脂肪酸的攝入。
3、調整生活習慣
抽菸、喝酒的不良嗜好，也會導致血管受到一定的損害，引起血液粘稠度的上升。因此，戒菸、戒酒對於改善血粘度高也有一定的幫助。
4、多運動
血液粘稠會影響血液循環速度，代謝速度會變慢，血液流速慢也可導致血液粘稠度增加。適當的運動可以加快體內的新陳代謝，加快了血液的流速，改善血液黏稠的狀態。
以上就是對於血黏度高怎麼辦的回答。血液粘稠度較高，還可以在醫生的指導下，通過合理的用藥，降低血脂、疏通血管，達到改善血粘度高的情況，避免血粘度高給人體帶來的危害。希望這篇回答對您有幫助。
