血糖是人體血液中糖的含量,這個“糖”一般是指葡萄糖,當含糖過多時,我們稱爲血糖偏高,這時候就需要採取一些措施來降低血糖了。那麼血糖偏高怎麼調理
血糖偏高怎麼調理
飲食：飲食中選擇脂肪和糖分含量低的清淡食物。另外，可以選擇一些粗纖維含量高的食物，可以增加飽腹感，延緩糖分的吸收，提供B族維生素，加速人體的新陳代謝。高血糖也可以在飲食方式上進行調整，少量多餐，不會導致餐後血糖出現高水平波動。
運動：先從適合自己的運動開始，先不要選擇劇烈運動，逐漸加大運動強度。用藥：經過飲食和運動調理後，如果血糖仍控制不佳，應在醫生指導下及時使用降糖藥物治療。
血糖高可能是喝酒引起的，會減少飲食，增加飽腹感。而酒精的吸收和代謝更快，血糖水平無法長期維持，所以會導致血糖升高。一些激素類藥物，如潑尼鬆和地塞米松，會使血糖升高。
血糖高的人要多喝白開水，千萬不要吃甜食，這樣會導致體內血糖持續升高。少喝湯，少喝粥，儘量多吃，幹而不稀，少吃多餐。希望這篇回答能幫助到您！
