血壓偏高是一種常見的症狀，在生活當中，我們常常見到老年人血壓高，這對人體的健康不利。氣溫變化，血壓容易升高，患者會出現頭痛、頭暈、失眠等症狀，嚴重者會有中風、偏癱危險。那麼血壓高怎麼調理纔會降低呢？接下來爲大家詳細解答這個問題。
血壓高怎麼調理纔會降
1、藥物調理
血壓高的患者需要服用調整血壓的藥物，配合良好的生活習慣調理才能降下來，常選擇的藥物是鈣離子通道阻滯劑，β受體阻滯劑，利尿劑以及ACEI類藥物，如果心率慢不要選擇β受體阻滯劑類藥物。
2、進行適量運動
適量的運動能舒筋活絡、暢通氣血、緩解人的緊張情緒，有利於控制血壓。高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節律慢、運動量小的運動項目，並且以活動後不感到疲倦爲度。寒涼可使人的血管收縮，導致血壓升高，故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內運動，也可做爬樓梯運動。
3、合理地休息
對於高血壓患者來說，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各種臟器均已衰退，更應注意休息，避免過度勞累，每日需保證7～9個小時的睡眠時間。還應節制房事，以防止房勞過度，損體傷神。
4、飲食清淡
食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留，從而增加血容量，引起血壓升高，進而加重心臟負擔。因此，高血壓患者要堅持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的攝入量應控制在3～5克以下。要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要少吃動物脂肪和內臟，以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些。要戒菸限酒，不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒，飲茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，甚至導致血壓升高。
以上就是有關血壓高怎麼調理纔會降的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。服用藥物期間可以喝一些山楂茶和玉米鬚茶，不能吃太油膩的食物，也不要吃鹹菜，可以吃一些青菜，蓮菜，綠豆粥，醋泡花生，純奶等食物，保持大小便通暢，保持心情愉悅不要與人發生吵鬧。
