血壓怎麼護理，這些可是大家都需要好好的護理了，你有沒有發現，在近幾年，很多人的血壓都慢慢的偏高了，而這個主要都是飲食等很多原因導致的，而當血壓高到一定程度的時候就會造成高血壓疾病了。那麼你知道在平時要怎麼做纔可以降血壓呢?
日常降血壓的方法
把手機調靜音
你是不是有過在專注做某些事情的時候突然被自己的手機鈴聲所吵到呢?想必這個是很多人都有的。而國外有個研究發現，出現這個情況的人在這一瞬間的話會讓血壓有所升高。所以當我們把手機調靜音的話是可以起到降血壓的效果哦。
曬太陽
出現高血壓的一個比較常見的原因就是維生素D的缺少，而曬太陽的話是可以起到攝取維生素D的效果，所以說如果想要降血壓的話是可以曬太陽的。不過夏季的紫外線太強大了，最好選擇是在早上10點跟11點左右的時候曬太陽，基本曬個20分鐘左右就好了，而如果非常的炎熱就儘量不要曬了，不然可能會曬傷哦。
戒酒
喝酒有害身體健康，這個大家都知道的，而很多人喝酒了都會臉紅，根據研究表明，每天喝一杯酒臉紅的人比不臉紅的人其患高血壓的機率明顯增高。而剛纔說了喝酒了的人基本都說臉紅，所以說喝酒是很容易導致高血壓的。如果要降血壓的話最好要選擇戒酒。
冥想解壓
現在大部分的人工作壓力是越來越大了，很多人都會通過冥想來緩解緊張的情緒，解除壓力。而根據研究表明，當我們每天都抽出一段時間來冥想解壓的話是可以讓自身的血壓有所下降。
降血壓的食物
西瓜皮
夏季的時候很多人都會選擇吃西瓜，但是都自己把西瓜皮給丟掉，但是今天小編在這邊給大家說不要。可以把西瓜皮收起來，然後加點決明子通過加水煎服，這個做法可以起到降血壓的效果。
苦瓜
夏季吃苦瓜可以降肝火，也可以降血壓。但是因爲其味道比較苦，很多人都不敢吃。這個時候的話你可以選擇通過燙水的方式把苦瓜過水一遍就可以去點苦味了。
海帶
平時的時候可以把海帶跟排骨一起燉湯，也可以做成涼拌海帶來食用。
高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，而這一疾病在積極治療的同時也需要做好日常的降壓工作。那麼有什麼比較好的方法能降壓呢?下面給大家介紹降血壓效果好的降壓茶推薦，供大家參考。
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法爲取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法爲將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
桑寄生茶
中草藥桑寄生爲補腎補血要劑。中醫臨牀表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻爲治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
結語：怎麼護理，肌膚出現問題了還是需要好好的護理了。血壓的調理這也是非常的辛苦了。海帶含有非常多的營養物質，而其實所含有的膳食纖維跟改物質是可以幫助我們控制膽固醇的吸收，而膽固醇吸收少了，我們人體的血壓也就慢慢的降低了。
