有效降血壓的5種食物
“北有長白參，南有絞股藍”。絞股藍被稱爲高血壓的“剋星”。同時，絞股藍沒有副作用，可以長期堅持喝。
山楂能增強心肌的收縮力，增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，能有效預防心絞痛。
玉米鬚晾乾後製成茶飲，不但可以利尿、止血、止瀉的功效，還有很好的降低血壓的功效。
苦蕎營養非常豐富，含有大量的維生素，其中維生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。
有效降血壓的5種食物
辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的治療效果。
剝外殼食內子（勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作爲淨水劑）。一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，可明顯感受到效果。食用辣木籽要咬碎後，用300毫升以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議食用。
心血管專家說：非藥物治療高血壓的方法很有效，其中減體重的鍛鍊最關鍵。
對於大多數高血壓患者，除了按時服用藥物治療外，都應該配合以下的非藥物治療的方法，對改善高血壓治療作用很大。
對於肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。
如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱。
每天少吃鹽在6克以下，血壓可降5~6毫米汞柱；
保持良好心情，不着急不上火，血壓可降5~10個毫米汞柱。
芹菜是蔬菜中的降壓明星，它含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的功效。
菊花可以養肝血、清肝熱、降血壓，所以高血壓、動脈硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝點菊花粥。
銀耳可以滋陰生津、益氣降壓，適合各種類型的高血壓患者食用。
有效降血壓的5種食物
中藥裏，玉米鬚又稱“龍鬚”，具有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用。煮玉米鬚茶的時候，可以取出玉米上的玉米鬚，加少許冰糖一起煮即可。
蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，它的味道非常苦，但是卻具有極好的降壓去脂之效。
現代醫學認爲，山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降血脂、降血壓、強心的作用。着它在臉上滾來滾去，把多餘的油份統統都吸走。
