高血糖是現在人羣發生比例比較高的疾病之一，多與人體營養長期富餘、生活習慣不合理、身體機能障礙和缺乏必要的鍛鍊等有着直接的關聯。經常與高血壓、高血脂等疾病一併發生，對人體健康造成不利影響。那麼現在就讓我們一起來看看造成血糖升高的原因吧。
一、哪些因素會引起血糖升高
1、疲勞是會引起血糖升高的。疲勞是和血糖有關係的，疲勞使胰島素受體對胰島素的敏感性下降，人的血糖水平上升。疲倦會破壞人體生物鐘，導致正常代謝活動受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現血糖身高，機體抵抗力下降等不良情況。
肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導致血糖升高。
疲勞會使人精力過度消耗，血液中血紅蛋白帶氧個體減少，帶二氧化碳個體增加，從而導致血液循環減緩，而血糖是同血液循環運送到身體內各個器官，血液循環慢了，就會導致器官接受，消耗血糖量減少，引起血糖升高。很多人疲勞時還喜歡吃點宵夜，有的甚至特別喜歡吃甜食，這樣更加會引起血糖升高了。
2、飲食方面不節制
它是血糖波動一個比較重要的因素。當人在正常進餐後，血糖就會有較大的波動，有些朋友非常喜歡吃糖醋排骨、油麪筋、洋快餐等一些高油、高脂的食品，這些都是會容易讓人血糖升高的。
3、睡眠不佳
如果人們晚上失眠，沒有睡好覺，也會對血糖波動有很大影響。事實證明:如果一個人失眠的話，那麼第二天血糖可能就很高。
4、心情的變化
當人出現情緒變化時會對體內的激素產生影響，如在發怒、激動、哭泣的時候，腎上腺素分泌就會增多，從而使血糖升高。糖尿病患者本身胰島功能不是特別好，或存在胰島素抵抗，所以，升高血糖的激素只要波動，血糖就會跟着波動。
5、運動引起的血糖波動
糖尿病的病人需要強調運動，假如不運動的話，血糖水平就會波動，但是如果運動的太劇烈，血糖也會因爲應激、體內激素的變化，引起血糖升高。
三、血糖升高有什麼症狀
1、心跳快速，呼吸緩而深
在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
2、尿多，皮膚乾燥，脫水
尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量增多。
3、極度口渴
尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。
4、厭食，食慾大減
患者體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。
四、血糖升高怎麼辦
1、調節飲食
每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。
2、多運動
應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛鍊，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。
3、調整用藥
儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
五、血糖升高吃什麼好
1、山楂
山楂是傳統的保健藥膳，也是中藥，裏面含有維生素C、B和胡蘿蔔素。它酸酸甜甜的味道能夠有着降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
2、橙子
橙子能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基，橙子皮還含有果膠，還能夠促進食物通過胃腸道，讓膽固醇能夠隨着糞便排出體外，以此來減少膽固醇的吸收。
3、菠蘿
菠蘿中含有糖，鹽類，酶，有着利尿的作用，適當的飲食能夠對腎炎，高血壓患者有好處，同時菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴的作用。
4、洋蔥
洋蔥性味辛溫，是人們很喜歡的食物之一，洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病也有着輔助的治療作用。而且它裏面含有的前列腺素A和硫氨基酸，有着擴張血管，調節脂肪，防止動脈硬化的作用，非常適合糖尿病和血脂異常的人吃。
結論：血糖升高的原因與經常性身體疲勞有着密切是關係，其他的如飲食、睡眠、心情都都直接關係着血糖的升降變化等。高血糖發生時，常有心跳加速、身體脫水情況嚴重，伴有尿頻、尿多等併發症狀。在鍛鍊上要多注意飲食調節，控制血糖。另外就是要經常檢查適當鍛鍊，改善身體機能，改善血糖、血脂水平。
