抵抗力差容易導致患者出現疾病，補充抵抗力的手段主要包括日常飲食的補充以及藥物補充，那麼，抵抗力差吃什麼最好呢？接下來就一起去了解看看吧！
抵抗力差吃什麼最好
1、高蛋白質
可以適當的多吃蛋白質含量高的食物，如牛、羊、肉、雞蛋、牛奶等，能加強機體的防禦系統。
2、粗糧
主食不要太過精細，可多吃一些五穀雜糧，如玉米、紅薯等，可以加快新陳代謝，調節免疫系統。
3、維生素
蔬菜和水果要多樣化，如可適量吃蘋果、獼猴桃、西蘭花、蘿蔔等，以補充豐富的維生素和微量元素，提高機體免疫力。
4、藥物補充
抵抗力差也可以在醫生的指導下適當的服用維生素C咀嚼片或者B族維生素片提高抵抗力，維生素C咀嚼片主要成分爲維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，可用來減輕抗壞血酸過氧化物酶的氧化應激，還參與着人體許多重要的生物合成，B族維生素片主要成分有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，可以維持糖代謝及神經消化系統的功能。
抵抗力差有哪些危害
1、抗感染能力的降低，就會發生免疫問題，輕的免疫功能低下，反覆感染，重的免疫缺陷，發生不易治癒的感染。
2、免疫穩定障礙，就會發生免疫識別有問題，就會針對自身組織細胞發生攻擊破壞，產生自身免疫性疾病，如風溼性疾病，部分血小板減少等。
3、免疫監視功能障礙，就會發生腫瘤。
以上是抵抗力差吃什麼最好的相關數據，希望對你有所幫助。
