衆所周知，抵抗力差容易出現感冒等病症，抵抗力差在日常生活中要多注意加強營養，可以多吃一些高蛋白以及富含維生素的飲食，飲食注意葷素搭配，以保證體內有足夠的營養成分，接下來讓我們一起看看吧！
抵抗力差應該注意什麼
1、均衡飲食
如果身體抵抗力比較差，可能是營養攝入不足所致，因此要注意飲食豐富多樣化，蔬菜、水果、奶類、蛋類、魚類、肉類、堅果等都要補充，儘量避免挑食或偏食，以免營養攝入不足而導致身體抵抗力差。
2、調整生活起居
如果生活作息不規律有可能會導致身體免疫力下降，平時需要養成早睡、早起的良好生活習慣，每天儘量保證8個小時以上的睡眠時間，儘量避免熬夜，還要避免精神壓力過大。
3、運動鍛鍊
身體抵抗力差的人羣在業餘時間可以適當進行戶外運動鍛鍊，如跑步、騎單車等，通常在運動鍛鍊時能夠促進身體血液循環，還可促進身體新陳代謝，從而幫助提高身體抵抗力。
4、使用藥物
身體抵抗力差明顯者也可以在醫生的指導下服用維生素C咀嚼片等藥物，可作爲營養補充劑，也可以作爲抗氧化劑，能夠促進人體的新陳代謝，從而幫助提高機體對各種病原體的抵抗力。
抵抗力差吃什麼
1、猴頭菇
提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
2、香菇
香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多糖可依靠T淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳含多糖體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
4、白木耳
白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及T細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
5、大蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活細胞增強免疫。
