感光類食物容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加，與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶，以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害，皮膚會變黑或長斑。感光食物容易過敏，肌膚敏感，特別是對紫外線非常敏感的人，不要在白天食用感光食物。
感光食物對皮膚的影響
1、吃感光食物會導致肌膚長斑曬黑，因爲感光食物中含有的感光因子，會加速肌膚對於紫外線的吸收，促進自由基破壞皮膚戲班組織，從而容易出現色素沉澱，容易長出色斑以及加速肌膚曬黑。
2、吃感光食物容易過敏，一些肌膚敏感，特別是對紫外線非常敏感的人，一定要注意不要在白天食用感光食物，因爲感光食物容易導致光過敏，出現光敏性皮炎。
感光食物什麼時間吃最佳
既然瞭解了感光食物對皮膚的影響，我們不妨再多瞭解一些，看看感光食物什麼時間吃最佳。
吃感光食物最佳時間
1、出門前最好不要吃感光食物，吃了感光食物出門容易曬黑。
2、黃昏，或者太陽下山後食用最好，因爲一般感光食物都是容易與陽光或者是其他光線產生反應的，感光食物容易吸收紫外線，對陽光尤其敏感，食用感光食物之後被陽光照射，非常容易變黑甚至長斑，所以想要食用感光食物不出現變黑長斑的情況，最好就在黃昏時候，或者是太陽下山的時候食用。
