腎虛是中醫上的說法，與先天不足、情志失調、房事過度、飲食不當等多種因素有關。腎虛會使患者出現腰膝痠軟、耳鳴以及盜汗等多種症狀，它還會導致身體免疫力的下降，嚴重時可能會對患者的正常生活帶來極大的影響。那麼腎虛怎麼調理呢？一起來了解一下吧。
腎虛怎麼調理
1.保證充足的睡眠
每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能夠幫你滋養腎氣，改善腎虛的現象的，因爲很多的腎虛患者平時大多平都要熬夜的壞習慣。所以想要養好腎，最好要規律作息，早睡早起不要熬夜。
2.穴位按摩
按摩某些穴位能夠起到改善腎虛的症狀，腎虛的患者可以通過按摩合谷穴、足三裏穴、商陽穴、關元穴等穴位，可以起到補腎、強精壯陽的作用。按摩方法爲採取指壓法按摩，以達到刺激穴位，改善腎虛的目的。
3.飲食調理
腎虛的患者平時可以常吃點有助於補腎的食物或者是中藥，注意飲食的健康與合理，不要暴飲暴食，菸酒最好都要戒掉。但是每一種食物或者中藥的功效與禁忌大家不一定全都知道，所以要根據自己的實際身體情況，諮詢醫生，選擇適合自己的進補的方法。
4.運動鍛鍊
生命在於運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛鍊的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感爲標準。建議多進行有氧運動，有利於促進血液循環和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。
5.中藥調理
腎虛的患者還可以通過中藥的方式進行調理腎虛，可以通過多種具有溫陽補腎、益腎氣作用的中草藥合用，以達到改善腎虛的目的。腎虛患者可以到醫院，讓中醫把脈之後，根據自身具體的情況，在醫生的指導下服用中藥來調理腎虛。另外某些中成藥也具有補腎的效果，比如六味地黃丸等。
6.生活規律房事節度
生活沒有規律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規律的生活作息，適度的工作休息，有節制的過性生活。纔會有效養精護腎。
相信大家看完上文的介紹後，對腎虛怎麼調理已經有了自己的認識了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
