腎虛是一種常見的病症，常見爲腎陽虛和腎陰虛。不少男性都有腎虛的的情況。那麼，你知道腎虛如何調理嗎？接下來就讓我來爲大家推薦幾種常見的腎虛調理方法。
1.精神調理
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐，心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。性生活要適度，不勉強，不放縱，要有良好的情緒；要有規律的生活，不要晚睡，要有足夠的睡眠；平時多做腰部運動，多做按摩，可以促進足心的鍛鍊，可以補精補腎、強身健體、預防早衰。
2.體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1-2次。具體項目，因體力強弱而定。慢跑、瑜伽、打太極等運動都可以，並不在乎運動的數量，而是要長期堅持。
3.飲食調理
腎陽不足的人，可以吃一些溫補脾陽的食物，如陽虛、便祕的人，可以吃一些溫補的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等；如果是陽虛的人，可以吃一些溫補的食物，如糯米、鰱魚、河蝦、乾薑、花椒等。
對於腎陰虛的人，平時要少吃辛辣刺激性的食物，少吃蔥、姜、蒜、酒、椒等辛辣刺激性的食物，秋冬養陰，秋季進補有營養的粥類，冬季可以吃一些溫熱的食物。
4.藥物調養
腎陰虛可用知柏地黃丸等藥物調理；腎陽虛可用四神丸、濟川煎等藥物，但需中醫指導。
