女人腎虛危害都知道了吧,女人的身體是需要及時的護理,否則,身體不健康了就不好了。不只是男人會腎虛,女人也會腎虛。關於女人腎虛,你瞭解過哪些呢,一起來看下中醫是怎麼說的。感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看了。
1、腎氣爲人體的生命活動提供原動力,腎虛則是人體元氣不足,身體機能減退,故衰老,女人易表現在面部。
2、面容蒼白的女人多半爲腎陽虛,還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性慾減退、便不成形或尿頻等症狀。
3、腎虛要分清是陽虛還是陰虛,才能對症治療。
專家提醒:女性發胖也許是腎虛
中醫說法:腎虛讓毛髮根不固本
1、腎爲先天之本,腎臟的健康說明人體生長髮育的活力,腎虛則導致毛髮生長不旺,髮根生長的“土壤”不肥沃,毛髮難附。
2、頭髮脫落是腎陰虛,陰虛的表現有面色發紅、腰膝痠軟而痛、眩暈耳鳴、齒鬆發脫、經少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。
中醫說法:腎虛讓女人的情緒起伏不定
1、腎病原是中老年病,但職業女性壓力大,飲食、生活不規律、辦公室的空調環境等因素導致女性自身免疫力降低等,腎虛的比例較高。
2、腎虛在精神上有許多症狀,如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩定等。
3、腎虛導致的閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等也是更年期症狀,所以使得有些女性沒有明顯的更年期,卻總是感到渾身不對勁。
中醫說法:盲目補腎不是“一勞永逸”,而是“得不償失”
腎虛預防知識:女性預防腎虛的絕招
1、不需要補腎的人去吃補腎藥,會給身上的臟器增加排毒的負擔,無病加病。
2、虛症有類型,而且中醫講虛實陰陽辨證,每個個體都是一個複雜的集合體,需要各人治各人的病,不能完全依靠民間偏方。
3、腎炎和腎虛不是一回事,有腎炎症狀一定要及時去醫院治療。
中醫如何補腎
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
3、食物補腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
4、睡眠養
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
5、避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。
這樣纔有助於養腎護腎精。
6、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家
7、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
結語:女人的身體是需要及時的護理了,否則,出現問題,這也是大家都不希望的呢。足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
