潔白的牙齒是大家都值得擁有了，白皙的牙齒可以讓更好的護理口腔衛生了。是的，亮白的牙齒有助於人們提高與人交流的自信，不至於出現不好意思開口的困擾。牙齒的亮白健康關係到我們口腔的健康，但是很多人即使每天刷牙也還是會有牙黃的問題，那麼牙黃的原因有哪些呢?抽菸牙齒黃怎麼變白，牙齒黃吃什麼好。
牙黃的原因
1、生理性的牙齒顏色改變
隨着年齡的增長，人們牙齒的使用年齡也增高，牙齒的顏色就會發生變化。這和人體的皮膚膚色的改變是一樣的，年輕的時候即使不保養也能白皙紅潤，但是一旦步入中年，就會出現色斑等。對於這樣的牙齒變化其實我們沒必要過於在意，可以使用一些方法來進行牙齒美白。
2、外源性黃牙
由於食物色素貼在牙面上，呈黃色或灰色;吸菸的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附着牙齒上呈黃灰色。
3、內源性黃牙
牙齒受到某種元素影響，色素不在牙齒表面而在牙齒組織內，主要有兩種：氟斑牙和四環素牙。氟斑牙是七歲以前，生活在飲水含氟較高的地區造成的，色素在牙齒表層牙釉質內，呈黃褐色斑塊狀，嚴重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損，一般以上頜的門牙最爲明顯，因此嚴重影響美觀。
四環素牙是八歲以前服用四環素類藥物造成的，四環素分子可與牙體組織內的鈣結合，形成極穩定的絡合物，沉積於牙體組織中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。
4、水質的因素
有些地區，特別是有些山區，由於水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會發黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。
5、衛生習慣
有些人不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的。
抽菸牙齒黃怎麼變白
1、小蘇打刷牙
小蘇打是萬能產品，在刷牙的時候加點小蘇打輕刷牙齒就能達到很好的清除牙齒便面污漬的效果，能是牙齒變得亮白哦、小蘇打是可以食用的，是鹼性的物質，所以我們在刷牙的時候不要太過於用力，否則很容易使口腔內部的細小肌肉受到損傷。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細菌粘着在牙齒上，進而防止牙齒着色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裏面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
5、用醋除牙垢
常吸菸的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裏含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
6、檸檬汁去除牙垢
刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗淨力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強固齒根。每天早晚進行一次，一週即可生效!
7、橙皮摩擦美白牙齒
橙子是營養豐富的水果，很多人都愛吃橙子，但是你知道橙子皮可以美白牙齒嗎?橙子皮裏面白色的一層經絡是一種天然的溶劑，其中其主要作用的是檸檬烯成分。很多家用的清潔產品中也含有這一成分，他是一種很好的除污漬產品。只要用橙子皮擦拭自己的牙齒，或是咀嚼之後再漱口也能美白牙齒哦。
牙齒黃吃啥好
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質可以抑制口腔中的細菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。如果你害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒髮黃的醬油調味品。
2、乾酪
乾酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸鹼值、抑制口腔酸化，從而防止蛀牙發生。而其中的酪蛋白，則能減緩琺琅質的流失，加上其豐富的鈣質，對強化、修護牙齒有良好效果。
3、胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。
4、葡萄乾
美國伊利諾伊大學研究發現，葡萄乾能增強口腔健康，無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。
總結：牙齒怎麼快速變白，你都知道哪些，當然了，肌膚的護理，吃什麼都是要多注意了。經常洗牙的話也會損害牙釉質。小編在文中給大家介紹了多種牙黃美白的方法，有這一煩惱的朋友可以在家中試一試。平時我們多吃胡蘿蔔、葡萄乾也能改善我們牙黃的問題呢。
