身體健康狀態處於亞健康的人越來越多,而大部分亞健康的人爲陽虛體質。中醫把體質分爲九大種,平和體質可以說是最爲健康的一種,其他的8種體質則是偏頗體質,排在前面三位的偏頗體質分別是陽虛體質、氣虛體質和溼熱體質。如果是陽虛體質,那麼應該如何調理?今天就跟着小編一起來了解一下吧。
爲什麼陽虛體質的人偏多
如果在轉冷的秋冬季節怕冷,是人體的正常反應,但要是在春夏的時候也會怕冷,或者是在秋冬增加了衣物之後還是怕冷,很有可能是陽虛導致的原因。
何爲陽虛呢?陽虛,顧名思義就是體內的陽氣不足了,大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話,那麼就沒辦法到達手腳的末梢地方,就會出現手腳發冷、怕冷的狀態。陽虛體質的人,平常時候怕冷喜歡溫熱的,耐熱但不耐冷,喜歡溫熱的食物。對於環境的寒溼也會比較敏感,在冬天的時候容易長痔瘡。
陽虛體質的人這麼多,主要是跟不健康的生活方式有關。例如在夏天的時候一直待在空調房裏、經常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱慾過度等。陽虛症狀比較輕的人,在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物,例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等,少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
調理陽虛的方法
1、桃棒敲打部位
先準備好一根桃木棒,在早上起牀之後,對身體各個部位進行輕輕敲打,大概敲打20分鐘左右,身體會感到有股熱氣,這樣做能夠溫補陽氣。
2、疏通陽氣
引起陽虛的原因除了陽氣不足之外,另外一個原因是陽氣充足但是並不通暢,在體內瘀滯,所以要讓陽氣在體內能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作,例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環的方法,將陽氣疏通。
3、飲食調養
推薦參考的食療方:胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎,很適合因爲陽虛引起的腰膝冷痛。生薑當歸羊肉湯,羊肉、生薑、當歸都有溫補的效果,可以補陽、補血、驅寒、止痛等功效,很適合陽虛的人食用。
4、艾灸按揉穴位
對關元穴和命門穴進行艾灸,每週進行一次。也可以採用按揉穴位的方法,每天一到兩次,每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法,可以更好的助陽和溫腎,用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行,用來摩擦兩側的腰骶地方,每次大概十分鐘,直到皮膚感到發熱了最爲合適。
小編寄語:大部分國人的體質都是偏向於亞健康狀態,而亞健康的大部分人體質則是陽虛體質。那麼這種情況要對症下藥,有效的進行調理,這樣才能更快的擺脫亞健康。
