人體原本具有很好的自動優化調節機能。這種“自調機能”可以維持我們身體內環境各個器官之間的協調性和穩定性，以及人體對外環境的適應性和順應性。這種調節機能，是與生俱來的，是健康的保證。
而不良情緒與情感會干擾和抑制人體的自調機能，從而導致生理功能的失調，繼而產生各種疾病。早在《黃帝內經》中就有“怒則氣上，怒傷肝;喜則氣緩，喜傷心;思則氣結，思傷脾;悲則氣消，悲傷肺;恐則氣下，恐傷腎”的記載。
所以健康的最大敵人不是別人，而是自己，是自己的各種慾望，各種不正常的情感、雜念和不良習慣。
現代人生活節奏快、壓力大，情緒困擾是百病之源。所以，現代人養生保健的關鍵也應放在養心上。
中國傳統文化歷來重視情志及心神的修養。醫家主張養心，就是修養心性;易家主張洗心，就是改變心志;儒家主張正心，就是使人心歸向於正;道家主張靜心，就是使心靈安定寧靜;佛家強調明心，就是使心思清明純正;氣功家主張修心調心，即修養調攝心性。可見無論哪家哪派，都是從心入手進行養生。
而日常生活中的養心之道就是要我們正確認識自己在社會羣體中的定位，恰當地評價自己，對待自己、他人和社會，樂觀、開朗、積極向上，有滿足感和幸福感;有效率地工作與學習，對家庭和社會有所貢獻，從容應對日常生活和工作中的各種壓力。
