刮痧是中醫防病治病的一種方式，我們都知道在吃完飯之後是不能刮痧的，那麼吃完飯後多久可以刮痧呢？
一般建議在飯後一小時左右再刮痧。
因爲吃完飯後，人體的血糖量會上升，血液循環速度加快，腸道會不斷的蠕動。全身的器官處於較忙的狀態，而且在食用過飽後身體處於忙碌狀態，並且神經中樞緊張，不適合刮痧。因此一般建議在吃飯後一個小時才進行刮痧的工作。
此外，肚子太飽或者太過飢餓的情況下都不建議刮痧，過度疲勞和喝酒患者也不能刮痧。
刮痧後洗澡，應該根據痧象程度在刮痧後1~6小時洗澡。如果呈現輕度痧象，則在1小時可洗澡;中度痧象者在3小時後洗澡;重度痧象者6小時後洗澡。
另外，刮痧後洗澡儘量要用熱水，不要用涼水。而且不可以搓澡，稍微淋浴一下就好了，以免搓傷刮痧部位的皮膚。
不建議吃，或者少吃一些。
刮痧會使身體氣孔打開，消耗身體正氣，因此刮痧後身體會氣虛，像一些生冷、辛辣、溫補的食物都最好不要吃。像辛辣的食物，在刮痧後吃很容易引起內熱的，而且也影響刮痧的效果。
刮痧有去火效果。
刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚髮紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧是中醫防病治病的一種方式，我們都知道在吃完飯之後是不能刮痧的，那麼吃完飯後多久可以刮痧呢？
刮痧的好處和壞處
（1）促進代謝排素。人體每天都在不停地進行着新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
（2）舒筋通絡。現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因爲人體的“軟組織”（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病竈，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病竈的恢復。
（3）調整陰陽“陰平陽祕，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
刮痧的壞處通常是由於沒有注意禁忌人羣以及操作不當等問題造成的。
（1）如果長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔；
（2）對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人羣，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情；
（3）對於某些有血液疾病的人羣，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。
一般而言，凡是邊緣鈍而圓滑者均可，梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質也須講究)。但要注意厚薄與大小，太厚刮不出痧，太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小於成人手掌，容易抓握、使力爲原則。除了刮痧板之外，還要有藥水或潤滑油，纔不會傷到肌膚;潤滑物可選專用藥水，或綠油精、萬金油、嬰兒油，或含紅花、川芎、當歸等配方的刮痧膏，或直接用紅花油、麻油，甚至水也可以。
刮痧手法及操作順序各家不同，通常只刮覺得不適的對應部位，譬如中暑或胃腸、腹部不舒服，就刮其相對應的部位，但大多數都刮背部和四肢，尤其女士很少刮前胸;其他如頭頸部、腹腰部等也可以刮。通常刮痧方向都是由上而下、由內而外，單向順刮，不可來回重複刮。通常刮背部夾脊穴(或稱「督脈」，或中樞神經)時，宜由後腦勺最突出的枕骨、大椎穴一直往下。主風寒的膽經、膀胱經，則由雙耳背面的高骨刮到肩膀。而刮腰部經絡主腎，刮上背部主心肺功能，下背部則主肝膽脾胃。
用手握着刮痧板，厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度，單向輕刮，不可成推、削之勢;若要刺激深部，可與皮膚成九十度角垂直下壓，但時間不宜過長。
刮痧的力度猶如中藥處方中的劑量，太輕或太重都不好;太輕沒有效果，太重易使肌肉組織受傷。一般以用力均勻、適中，由輕漸重，以能耐受的程度爲限，一次的距離約刮五至十公分即可，刮到顏色不再變，就可停止。
注意，刮痧的力道不適愈重愈好，也不是愈痛愈有效。力道大小還有補瀉作用：一般而言，力量小、速度慢爲「補」，力量大、速度快爲「瀉」;力量適中、速度適中或力量小、速度快，或力量大、速度慢爲「平補平瀉」。
刮痧頻率依需要及患者體質而有所不同，每次以刮二十至三十分鐘爲宜。初次刮痧不宜過長，且手法不宜過重，第二次刮痧應間隔一至二週。
痧象：淺紅色、紅色散在痧點、痧斑，與其他皮膚部位高度基本持平。
健康提示：表明身體健康，這種微循環障礙可通過機體自我調節功能不治而愈。
痧象：出現直徑1~2釐米的淺紅色、紅色較密集斑片狀痧斑，不高於皮膚。
健康提示：輕度微循環障礙，提示經脈輕度缺氧，時間較短；見於亞健康狀態，沒有人體自覺症狀者。
痧象：多個直徑大於2釐米的紫紅色、青色斑片狀痧斑，與皮膚持平，或略高於皮膚。
健康提示：中度微循環障礙，提示經脈中度缺氧，時間較長，可見於亞健康或疾病狀態，有時有症狀表現。
痧象：皮膚表面出現直徑大於2裏面的暗青色、青黑色的1個或多個包塊狀、請進樣痧斑，明顯高於其他部位。
健康提示：重度微循環障礙，經脈嚴重缺氧，時間較長，可見於比較嚴重的亞健康或疾病狀態，常有症狀表現。
