生活中適當進行艾灸對人體的健康具有好處，但艾灸是具有一定注意事項的，艾灸完之後不宜馬上洗澡，那麼艾灸完多久可以運動？艾灸完多久可以洗澡？
最好是2-3小時之後在進行運動。
艾灸的過程中，人體會流出大量的汗液，身體的血液循環會加速，身體毛孔處於張開的情況，這時候要是進行運動，那麼會再次激發汗液，從而可能會導致毛孔堵塞，這樣反而不利於體內毒素以及廢物的排出，不利於人體的健康。
其次艾灸後馬上運動，身體汗液沒有變幹，又再次流汗，加上身體毛孔處於張開狀態，這樣很容易導致人體受寒，所以爲了自身的健康，建議艾灸完2-3小時再進行艾灸比較好。
2-3小時之後洗澡比較好。
艾灸具有疏通經絡、溫陽散寒、排毒養顏等作用，艾灸後建議最少2-3小時再洗澡比較好，因爲艾灸之後人體的氣血運行比較快，毛孔處於張開的現象，這時候馬上洗澡的話，寒溼邪氣可以通過開放的毛孔侵入人體，導致人體受寒，形成新的病邪，這樣對人體的健康是具有一定危害的。
建議2-3小時再洗頭比較好。
艾灸之後人體是不宜立馬接觸水的，因此同樣也不能洗澡，要是艾灸之後馬上進行洗澡，很容易導致寒氣通過頭部進入人體體內，從而導致人體受寒。
因此一般建議等到全身的毛孔閉合之後再進行洗頭，並且洗完頭之後，需要立即將頭洗乾淨，避免寒氣侵襲體內。
主要有以下方式：
艾灸時人體會出一定量的汗液，這其實就是一種排毒方式，身體的毒素以及廢物，在艾灸的作用下，通過汗液的形式排出。
自身腹部溼氣比較重，進行艾灸之後，胃部腸胃就會蠕動，會出現腹瀉以及便溏等情況發生，這時候說明溼氣和毒素正在經過腸道而排出體外，不需要太擔心。
艾灸會使人體的陽氣上升，這時候有利於人體負面情緒的釋放，因爲溼氣重的人，由於身體比較沉重，因襲情緒是很不穩定的，很容易出現易怒或者壓力大的情況，適當進行艾灸，可以幫助緩解這種情況。
對於少部分人來說，艾灸之後會出現發燒的情況，這時候不需要太擔心，發燒也屬於一種排出去溼現象，這種現象屬於身體的自我保護機制，需要通過高溫的方式來消滅身體內的病毒和細菌。
