在現代生活中，很多年輕的上班族都會運動健身，尤其是女性朋友們。女性運動健身要做好肌膚護理，那麼運動後多久可以洗臉呢？
不可以。
一般情況下，運動出汗之後是不能立即洗臉的。剛運動完，臉部毛孔都是張開的，這個時候洗臉會容易刺激肌膚，引起肌膚不適。
由於運動過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，不能在結束運動後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。
運動出汗後不宜立即洗臉，最好休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗水乾了再洗臉。或者，實在等不及，可用乾毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗臉。
大部分跑者在外出跑步或者健身房鍛鍊身體時，都會隨身攜帶溼巾。當運動過後，如果不能立即洗澡的話，拿溼巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是出汗之後必須要做的事情。但是，臉部不能僅以溼巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，纔能有效的保護好臉部皮膚。
清洗面部皮膚之後再敷一下面膜，感覺好像對皮膚進行了特別的護理。但是，每週只能敷一次深度清潔面膜或者煥膚面膜。“如果過度使用這些面膜，會引起皮膚刺激和乾燥，它們對油性皮膚比較適合。”紐約曼哈頓皮膚病與整容手術醫師艾迪塔·雅羅什說。沼澤泥黑麪膜能夠有效的吸出皮膚內的贓物、油脂和雜質，並且爲皮膚補充水分和維生素。
到了晚上，皮膚需要格外的關愛。雅羅什說：“晚上護理皮膚主要有兩大作用，一是清楚污垢和雜質，二是解決痤瘡、老化等方面問題。”早晨的時候可以用溫和的潔面乳或者直接用清水洗臉，晚上就用潔面乳專門清潔面部。在運動過後，用專門的潔面乳去除油脂和細菌。
當面部清潔之後，再塗一層保溼霜，能夠很好的保護外層皮膚，就像一道屏障一樣，阻擊着自由基，後者會對皮膚造成老化和損害。一般情況下，如果面部有痤瘡，最好選擇無油保溼霜，乾性皮膚需要選擇補水效果更好的保溼霜。
