現在很多網店或者微商在售賣足貼，宣傳稱有祛溼排毒的功效，很多人買回來使用一晚上之後，發現腳底溼溼的，還有一堆黑色的髒東西，那麼足貼去溼氣是真的嗎？
足貼是可以去溼氣的，但是足貼並不是神奇的東西，應當保持理性的態度去使用，足貼主要是通過刺激足底的穴位和反射區來調理內分泌，促進血液的循環，增強排泄作用，足貼排毒排溼主要是通過促進新陳代謝和排泄，身體循環排除。
足貼排毒效果是有的，但因人而異，要保持平常心看待，避免期望值過高。
不是排毒。
足貼藥包內的竹炭、電氣石等黑色的粉末，和水結合後就會變成黏黏的黑色糊狀物。而足貼使用後都會發溼發黑，是足貼於足部汗液反應引起的正常的物理現象，並不是作爲的排毒。
艾葉貼腳心，確實能夠起到排溼的功效，不僅僅是貼在腳心，貼在身體其他穴位和身體部位，都能夠起到一個排溼功效，貼在腳心之後能夠清除體內的溼氣，促進身體的血液循環，因爲艾草本身就有去溼和去寒的作用，通過貼艾葉貼，能夠使身體溼熱的症狀得到改善，將身體當中的寒氣和溼氣排出，調節體內的陰陽平衡。
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有着祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭髮，赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮，女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有着祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去溼氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質。
1、綠茶
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有着解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶，有着祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的說法，中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛溼氣還能治療風溼疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒，祛溼的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛溼，並且還能治療痛經，經期用生薑泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生薑還能祛寒，不怕冷。
1、洗澡擦乾
祛溼最重要的就是日常的防護，預防溼氣進入身體，在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用乾毛巾擦乾身體，衣服也不要穿溼的衣服，容易溼氣入體。
2、頭髮吹乾
女性洗完澡的時候一定要注意將頭髮吹乾，頭髮溼着容易入溼邪進入體中，會導致體內溼氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭髮，不吹乾頭髮會引起偏頭痛。
3、腳要乾燥
腳上有水最容易引起溼氣入體了，腳一定要擦乾淨，不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的時候都要注意腳的乾燥，不然溼氣入體會引起腹瀉、腳氣等。
