首先，查閱有關書籍，瞭解一下太極運動的特點和常識，選擇自己喜歡的拳種項目。一般情況是先學拳，打好基礎後再學劍。我本人就是先學兩套拳，一年後纔開始學劍。
其次，學拳的話要根據你的年齡和體質選擇一個拳種。年輕人可以學陳氏的，中年人練楊氏好點，小六我就是練楊氏的，70歲以上老人練孫氏比較好。
然後選擇套路。如果學楊氏的，可以從最簡單的套路學起，至於選哪個，自己上網查去，小六不好爲你做主。
接着，下載一個教的比較好的視頻，然後分段，分節觀看和模仿練習。一天學一兩個動作爲宜，多了消化不了。
如何仔細看視頻呢？首先你要學會使用視頻播放器，像百度影音和暴風影音可以通過同時按下CTRL鍵和光標區向下箭頭鍵，進行慢速播放。這個請上網看資料。
怎樣檢測你練的質量呢？自查，對着鏡子打拳。互查，練習者之間相互檢查。高人指點，請水平高的拳友看一下，及時糾正你的錯誤。
