太極拳是我國傳統武術項目之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯臥撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。
一、太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動
俯臥撐。
俯臥撐是一種典型而常見的力量訓練。在做俯臥撐時，肌肉需要使用大量的能量，有氧代謝沒有時間分解和提供足夠的能量，而無氧代謝分解更快，參與率將大大提高。此時，身體主要由無氧代謝提供能量，因此俯臥撐是一種無氧運動。
太極拳是一種典型的有氧運動，動作舒緩，強度低，節奏有節奏，可以長時間練習。在整個拳擊練習過程中，氧氣可以充分供應，有氧代謝占身體的主導地位，所以太極拳是一種有氧運動。
二、有氧太極拳的好處
1.增強心肺功能
太極拳雖然動作緩慢，但能促進全身氣血，增強心肺功能，使心臟緩慢有力，提高肺活量。
2.強健血管
太極拳有助於增強血管彈性，降低血管破裂的風險，增強全身彈性。
3.強健筋骨
太極拳能活動全身肌肉關節，增強肌肉韌帶彈性，靈活各關節，改善缺乏運動引起的全身肌肉韌帶僵硬、無彈性。
4.血液循環順暢
由於經絡和脈絡不通，人體血液不暢，容易致病。太極拳有助於打開經絡，使人體血液循環順暢，增強新陳代謝。
5.預防疾病
太極拳通過有氧運動提高了全身素質，增強了體質，使身體各器官組織更好地工作，提高了免疫力，達到了預防疾病的效果。
6.精神愉悅
太極拳將拳擊理論與運動相結合，練習者通過運動緩解生活中的不良情緒，釋放焦慮，通過太極拳包含的天人合一、自然等拳擊理論改善精神，從而達到精神快樂的目的。
三、太極拳和俯臥撐衝突嗎
太極拳是一種有氧運動，可以增強心肺功能，提高全身韌性和彈性，調節內息，使氣血通暢。俯臥撐鍛鍊肌肉力量，增強肌肉維度。它們有不同的運動效果，沒有衝突。然而，練習太極拳需要冷靜下來，冷靜下來才能練習，所以不要在做完俯臥撐等劇烈運動後立即練習太極拳。
