呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日“氣通”。凡是習練太極拳至相當程度。
經名師口傳面授均能達到，然而初練者可不必過分求之，以免妨礙拳式姿勢的正確。初步的練習者只要求達到動作和緩，呼吸自然，周身舒適和順即可。正宗太極拳初功求靜(腦寧靜、思想專)、求鬆(全身肌肉放鬆)。
達到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進的過程。初練一二年之內，着重注意架勢的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽其自然，慢慢形成太極拳呼吸方法。
通過改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強使氣沉丹田，勢必易入歧途。經二三年練習後.姿勢拳架逐漸正確，周身鬆柔.思想寧靜，達到一定程度時.則氣之呼吸運用就不可不加註意了。若不明此理，日後難以達到太極拳之較高境界。
十三勢行功心解中雲：“能呼吸，然後能靈活”，意即呼吸與動作當求其相互合拍.應呼者呼，該吸者吸。蓋吸者爲虛、爲蓄、爲合：呼者爲實、爲發、爲開。知之然後身體能靈活，否則虛實不清，真諦全失。
近代普通的太極拳教習授徒一般分爲內外兩部，內部爲呼吸，外部爲拳式，但往往是隻教外部，不傳內部。因授之不得其法，反滋弊端，還不如聽其自然爲好。練習日久.或能知其訣竅。
說來太極拳的呼吸也沒有什麼訣竅。在架勢練習中，大抵出手爲呼.收手爲吸.下降爲呼，上升爲吸;在推手練習巾，按爲呼，擠爲呼，捋爲吸，棚爲吸，被捋爲自然小呼吸。
此小呼吸乃求心靜.心靜則可看清對方之行動，而不致有誤。如被擠、被按.不能再吸時.則改爲呼，使吸進之氣散於四肢。在大捋中之呼吸，閃爲呼，靠爲呼。
按爲呼，捋爲吸，被靠爲吸，被捋爲小呼吸，轉身將按未按時，亦爲小呼吸。其他挪步而未發勁時，亦爲小呼吸，兇求靜心，且有沾粘，勁內含也。
