一、練習三十二式太極劍強身健體
練三十二式太極劍要求“心靜”注意力集中，並且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極劍時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統起着訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍了其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。
二、練習三十二式太極劍修身養性
中醫學認爲情志活動是以臟腑爲功能基礎的，《素問?陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認爲心在志爲喜、肝在志爲怒、肺在志爲悲、脾在志爲思、腎在志爲恐。人體情志的變化異常能導致氣機逆亂，從而造成臟腑功能失調和傷。
