蛙跳是一種很常見的運動，適當地蛙跳對於身體健康來說是有好處的，但是如果蛙跳後大腿痠痛該怎麼辦呢？
及時休息。
蛙跳後大腿痠痛主要是因爲局部乳酸堆積過多所引起的，因此在大腿出現痠痛的症狀之後，首先需要進行及時地休息，並適當地按摩一下，以促進乳酸的代謝吸收，避免做其它劇烈的運動，一般來說是可以自行慢慢恢復正常的。
如果疼痛的症狀比較嚴重的話，那麼建議患者最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下通過理療、藥物等方式來減輕局部的疼痛感。
因人而異。
因爲每個人的體質都不一樣，體內物質新陳代謝的速度也不一樣，所以對於蛙跳後腿痛要多久纔會恢復這個問題來說，也是不確定的。
對於一些體質較好、新陳代謝速度較快的人羣來說，可能經過3-5天充分的休息之後就能夠得到比較明顯的緩解作用，而對於一些體質較差、新陳代謝速度較慢的人羣來說，可能需要至少一週才能夠得到明顯的恢復。
有一定的促進作用。
蛙跳是一種劇烈的下肢運動，在蛙跳的過程中會對下肢的關節組織造成一定的刺激，而且蛙跳之後也可以促進身體的血液循環，加快人體的新陳代謝，所以對於長高來說是有一定幫助的。
但能不能長高是受到多方面因素的影響，比如遺傳、營養等，所以如果想要長高的話，那麼還需要保證營養物質的攝入充足，建議可以多吃富含蛋白質、鈣的食物。
方法不對的話可能會有一定的壞處。
在蛙跳的過程中主要需要用到大腿肌肉和髖關節的力量，如果適當地進行蛙跳的話，可以很好地提升人體的彈跳力，並能增強人體的肺活量。
但是因爲蛙跳的運動強度比較大，如果方法不對的話也有可能會對身體組織造成較大的損傷，因此對於一些沒有運動經驗的人羣來說，建議最好是在專業人士的指導下進行。
