蛙泳是一種常見的泳姿，一般游泳初學者也會從蛙泳開始學習，但是聽說蛙泳會毀身材，這是真的假的？
正確蛙泳加上拉伸，並不會毀身材。
男性對好身材的定義是寬肩窄腰，肌肉結實，女性對好身材的定義是，前凸後翹，細腰，肌肉勻稱。
而蛙泳的時候主要依靠胳膊和大腿部位發力，腰腹部爲了保持平衡也會被鍛鍊到，對這些部位的鍛鍊能夠令胳膊、腿部肌肉緊實，腰圍減少，對好身材的塑造是有利的，不會毀身材。
1.如果女人蛙泳時間過長，皮膚長時間泡在水裏，容易出現皮膚髮皺、發乾、變敏感等情況。
2.如果蛙泳的水池不乾淨，還容易出現結膜炎、皮膚瘙癢等問題。
3.一些患有嚴重的高血壓、心臟病的女性蛙泳還可能誘發疾病。
正確蛙泳且進行拉伸、放鬆，那麼是會瘦大腿的。
1.對於大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會變瘦。
2.蛙泳是採用蹬夾的腿部運動方式，會多次鍛鍊到大腿股四頭肌，因此在鍛鍊之後要及時拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱。
如果蛙泳之後沒有進行大腿的拉伸和肌肉放鬆，可能會令大腿肌肉變得結實、明顯，所以拉伸很重要。如果擔心蛙泳會令大腿變粗，可以採用自由泳、仰泳的方式來游泳。
仰泳或者蝶泳的姿勢比較漂亮。
但是一般初學游泳，教練一般會建議先學蛙泳，因爲蛙泳最容易學會。所以建議在學會蛙泳之後在學習仰泳或者是蝶泳。
不同泳姿鍛鍊的部位不同：蛙泳鍛鍊腿部力量，蝶泳鍛鍊胸部力量，自由泳鍛鍊臂部力量，仰泳鍛鍊背部力量。大家也可以根據自己的需求來選擇適合自己的泳姿。
