你能想象自己在耄耋之年還大跳熱舞嗎?英國老太瑪格麗特·艾倫就是這樣一位“神人”。她當起教練，領着學員們一起跳健身舞。英國媒體說，她或許是英國年齡最長的健身舞教練。艾倫現年93歲，出生在達勒姆郡斯坦利，現住......

風靡全球的有氧運動――瑜伽，正受到越來越多揚城愛美女性的青睞。但記者在採訪中瞭解到，瑜伽熱的背後存在着良莠不齊的隱憂，亟待相關部門加以規範。記者瞭解到，揚城各瑜伽館熱捧的國際瑜伽協會和國際瑜伽聯盟資格證書，由香......

中小學體育課上，仰臥起坐是最常見的運動項目之一，尤其是從小學三年級開始，男生女生都得參加考覈，一分鐘40多次才能達到優秀。可是，最近一則關於仰臥起坐的傳言讓爸媽們緊張了起來。怎麼回事?先來看看這個消息吧—&mda......

1、首先要求人品好，願意長期從事專職瑜伽教學工作，性格方面並不一要非常活潑的。相對來說，內向一點也很好。2、年齡要求在24歲以上的女性朋友，最好是結過婚的，家庭及生活十分穩定。3、學歷要高中以上，對瑜伽文化有一定了解......

孕期對於孕婦來說是一段獨特的生命週期。雖然在國內很多人認爲，在孕期運動是不安全的。但是大量的證據表明，在孕期進行適當的並有針對性的運動是很有必要的。基於此，我們諮詢了“Mamalia孕產媽媽訓練營”的筱婉老師，希望......

出於對美的執着，不少愛美人士嘗試了一切已知的方法，卻依然沒有辦法減掉身上多餘的脂肪。其實，想要讓減肥變得更高效，不妨向專業人士請教，能少走不少彎路哦！想知道如何才能少走彎路嗎？來看看下文教練私藏的簡單減脂技巧吧，這才......

如何評判一名瑜伽教練：首先他是專業的教練，不可以是健身操、拉丁舞教練或是芭蕾形體老師，也不可以是從事其他行業的人而利用業餘時間教授瑜伽的。瑜伽是需要嚴肅對待和深入研究的一門健康身心的學科。其次，他真正熱愛瑜伽......

2016年6月，遊客在三亞報名參加潛水活動後，疑因拒絕參加黑潛水點的推銷項目遭遇潛水教練侮辱和襲胸。12月3日，南海網記者從三亞市旅遊委獲悉，因爲違反旅遊法，涉事的三亞至尊假期國際旅行社的旅行社業務經營許可證被省旅遊委......

瑜伽館以從事教學服務爲主營項目，而瑜伽教練是承擔這一項目的主要載體，也是瑜伽館與瑜伽會員朋友之間的橋樑。而目前，有些瑜伽館在聘請教練的問題上出現了不少問題，這也是導致行業內優秀瑜伽就業難，瑜伽館經營難的雙難現實......

出於對美的執着，不少愛美人士嘗試了一切已知的方法，卻依然沒有辦法減掉身上多餘的脂肪。其實，想要讓減肥變得更高效，不妨向專業人士請教，能少走不少彎路哦！想知道如何才能少走彎路嗎？來看看下文教練私藏的簡單減脂技巧吧，這才......

池妍玉，韓國著名健身教練，2012年11月，微博上有一韓國蘿莉臉魔鬼肌肉女照片走紅。微博圖微博圖韓國蘿莉臉魔鬼肌肉女，顧名思義就是純蘿莉臉逆天配魔鬼肌肉身材，長着一張頗爲清純、有幾分蘿莉的可愛臉龐，但就是這樣一張臉，卻擁......

亨德森兩年內減掉約114公斤，如今更成爲健身教練，以過來人身份助他人減肥。那麼她是如何減肥成功的呢?最有效減肥方法有哪些呢?如何最有效快速減肥?下面就跟小編一起來看看。據報道，蘇格蘭格拉斯哥30歲女子亨德森曾受肥胖......

據《每日電訊報》報道,爲了鼓勵55歲以上的人們加強鍛鍊,英國一些健身房和運動俱樂部準備引入與這部分人羣年齡相仿的“退休”健身教練。目前,英國是西歐肥胖率最高的國家,約有2/3成年人超重。還有數據顯示,英國人徒步......

推薦一套在家練習的瑜伽動作，拜日式”，是在開始瑜珈溱碳叛鶴前的熱身運動，也是瑜珈基礎柔軟術。這套堪稱最合理有效的全身調適法，適用於各種運動前的暖身，共計有十二個動作，先後牽扯了頭→胸→腰→臉→腿→瀉找越於臀，而對全......

練習瑜伽，每一個動作剛好做到自己的極限就好，一定不可強求，否則很容易拉傷肌肉。初練瑜伽，一定會出現遲緩性的肌肉痠痛，不用緊張，給予一定的熱敷和按摩就好。不要在吃飽後練習瑜伽，瑜伽最好是空腹練習，或者是吃流食後半小時、......

如何練習太極拳?太極拳24式是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式小編今天爲大家講解一下陳氏太極拳24式教程，一起來學學。陳氏太極拳24式第一式：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同......

我們在任何時候都要注意養護腎氣，腎氣的強弱直接關係到身體的健康，那麼我們該如何補充腎氣呢?專家介紹，補腎的方法有很多，今天爲大家帶來了氣功補腎法，氣功三個簡單招式，幫你壯陽補腎，一起來學學吧。一、達摩內功寢前及起牀......

俄國一個前健身教練基裏安科（SergeyKirienko），創辦了一個奇怪的教派，自認精神上師，招募了幾十個女子，強迫他們做取悅導師的任何事情。這位邪教導師41歲，目前已被指控以神的名義強迫追隨者參與非法犯罪，在保加利亞被拘留，將引渡......

一般情況下，盆底肌鬆弛康復訓練方法有凱格爾運動、蛙跳、跳繩等。以凱格爾運動爲例，其具體操作步驟如下：1、患者仰躺在牀上，進行深呼吸。2、雙膝彎曲，並有意識地收縮和放鬆盆底肌肉。3、用臀部帶動腿擡起，與身體形成90度。4......

氣功是我國曆史悠久的鍛鍊方式之一，也是現代很多人喜歡的健身方式之一，當今很多朋友都會選擇氣功的鍛鍊方式，那麼入門時該如何正確的練習氣功呢？接下來就來爲您介紹氣功的正確練習方法。一、返照玄關竅：玄關一竅在兩眼之間......