你相信打坐也能出一身汗嗎？是的，你沒有看錯，雖然打坐是一項放鬆身心的養生健身方法，看起來沒有什麼運動量，但是也是會出汗的。那到底打坐爲什麼會出汗呢？打坐出汗好嗎？
打坐雖然沒有像跑步那樣的運動量，但也是會有出汗的情況的，或鼻尖微汗，或大汗淋漓的情況。
如果你打坐的環境是氣溫很高，那麼你想不出汗都不行。這是身體受到高溫的影響，通過出汗來散發體內熱量，以此來調節體溫。
打坐時注意力集中於一點，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。打坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，而出汗則是一個很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。
專心的打坐呼吸，會有疏通經絡的作用，從而使基礎代謝加快，引發身體發熱，體溫升高，自然就會出汗了。
打坐鍛鍊一般是要心無雜念，這樣修養身心的效果纔會更好。而心沒有靜下來的話，打坐時身體是會用力的，即肌肉處於緊張狀態，時間一久就會出現出汗的情況。
因爲出汗時，是可以把體內的熱量散發出去的，因此打坐時出汗可以起到調節體溫的作用。
打坐時出汗，可以進一步促進新陳代謝，汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出，達到清潔毛孔的目的。人體正常的排毒有三種：排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有養顏的作用的。所以小小的打坐也是可以給你帶來排毒養顏的效果的哦。
隨着出汗，消耗身體的熱量，增加身體的新陳代謝，減少體內多餘的脂肪，起到減肥瘦身的效果。
在打坐出汗之後，不要立即去洗澡。因爲這時身體還沒有恢復正常狀態，最好是休息半個小時左右，再去洗澡。
