在我們的日常生活中，有些人男人晚上睡覺的時候老是愛出汗，不僅僅是額頭上面出汗，身上也出汗。不嚴重的可能感覺一覺睡醒衣服有點溼，嚴重的衣服會溼透，而且人還感覺很累，沒有休息好。那麼男人睡覺出汗是怎麼回事呢?一起來看看!
男人睡覺出汗是怎麼回事
睡眠環境
男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
所以如果你晚上睡覺老是感覺到很熱的話，不妨換上更爲輕薄的被子，或者把臥室的門打開，這樣就能稍微緩解一下出汗的情況了。
病理性出汗原因
1、疾病反應
有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致男人出現夜間盜汗的情況。
2、分泌失調
內分泌失調患者，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。
睡覺出汗怎麼緩解
按摩穴位
如果夜間睡覺經常出虛汗，男性朋友可以選擇進行按摩調節，同時按摩陰谷穴和腎俞穴兩個穴位。
在吐氣的時候按摩這兩個穴位兩分鐘，直到感覺到穴位的脹痛感即可，這一方法能緩解夜間出虛汗的情況。
按摩的時候力道要稍微大一些，不然的話只是按壓在皮膚的表面，並沒有真正達到穴位的位置。每天都可以進行兩次，長期堅持就會看的效果。
體育鍛煉
有些朋友的身體比較虛，所以造成愛出汗的情況。那麼體育鍛煉就是非常重要的了，每天好都抽出30分鐘左右的時間來鍛鍊，隨便什麼項目都可以，讓身體動起來就會有效果。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。
對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。
保持心情愉悅
有調查表明，男性在睡前如果做過多的運動也會導致夜間容易出汗，這是由於運動之後身體的植物神經處於興奮的狀態。所以男性在睡前不要過度運動，保持身心的愉悅能促進睡眠質量的提高。
保持睡眠前身體乾燥
在日常生活中比較容易出汗的男性，應該注意勤換衣服，而且必須保持經常洗澡的習慣，在洗澡後藥用軟布完全擦拭全身，保持身體的乾燥，是適當的時候可以選擇使用一些爽身粉來幫助保持的身體皮膚的乾燥，避免汗液再次的流出。
飲食搭配
平時喜歡吃油膩、油炸或是辛辣食物的男性在睡覺的時候會有大量出汗的現象。這些食物會引起體內的肝火旺盛，由此導致汗腺分泌汗液的速度加快，夜間就容易多出汗。所以男性朋友在飲食上要注意調理，適量吃一些清淡的食物清腸養胃。
睡覺出汗吃什麼
1、韭菜炒鮮蝦
每次用韭菜150克、鮮蝦250克去殼，加油急火共炒，熟後，加鹽調味食用，每天1次。有補虛助陽，固泄等功效。可適用於治療盜汗、陽萎、遺尿、遺精等疾患。
2、泥鰍湯
用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用於盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。
3、紅棗烏梅湯
取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。
睡覺的時候大量的出汗會讓我們的睡眠質量大大的降低，渾身都感覺難受，老是會醒來。所以大家一定要首先弄清楚是什麼原因造成的出汗，然後對症治療。如果只是生理性的出汗，那麼是不要擔心的，病理性則必須找醫生治療。
