一般的女性在哺乳期都會補充大量的營養，湯湯水水吃得也不少，有時吃膩了也想換換口味，想吃蔬菜可又不知道哪一種比較適合自己，那女性在哺乳期可以吃黃豆芽嗎？
哺乳期可以吃適量的黃豆芽。
黃豆芽中含有豐富的蛋白質和維生素，還含有較多的微量元素，它的營養價值是比較豐富的，而且黃豆芽還具有補氣養血的功效，哺乳期媽媽吃黃豆芽對自己和寶寶都是很有好處的，可以補充身體所需的營養元素。
哺乳期吃黃豆芽是有好處的。
黃豆芽中的維生素C和維生素E比較豐富，它們可以減少黑色素的生成，哺乳期女性吃了黃豆芽以後可以使肌膚變得更有彈性，也可以淡化臉上的雀斑，使皮膚變得更白皙。
哺乳期吃黃豆芽可以催奶。
哺乳期吃黃豆芽鯽魚湯可以起到催乳的功效。因爲鯽魚湯裏面的蛋白質含量很豐富，這種成分可以促進乳腺的發育，能很好地起到催奶的作用，而且黃豆芽的營養吸收率比較高，它含有蛋白質、多種維生素、鈣、鐵、胡蘿蔔素等成分，黃豆芽與鯽魚搭配可以達到催奶的目的。
哺乳期女性不能吃太多的黃豆芽。
黃豆芽味甘而性涼，它屬於寒涼型的蔬菜，女性在哺乳期吃多了黃豆芽會使消化液的蠕動力量減弱，而且消化液的分泌也會減少，使得食物的分解能力也會下降，容易消化不良，甚至會導致腹瀉，寶寶吃了母乳之後也會受到一定的影響，因此女性在哺乳期不適合吃太多的黃豆芽。
一般的女性在哺乳期都會補充大量的營養，湯湯水水吃得也不少，有時吃膩了也想換換口味，想吃蔬菜可又不知道哪一種比較適合自己，那女性在哺乳期可以吃黃豆芽嗎？
材料：黃豆芽適量，蒜苗、香油、姜、蔥、鹽適量。
做法：
1.清洗乾淨黃豆芽、蒜苗、姜和蔥，把蒜苗切成段狀，姜切成絲狀，蔥切成蔥花的樣子。
2.把蔥花惡化薑絲放到七成熱的油鍋裏面炒出香味來。
3.把黃豆芽放進去炒一下，然後把蒜苗放進去炒到斷生爲止。
4.把鹽放進去調一下味道，然後放幾滴香油翻炒一下就可以了。
功效：哺乳期女性吃炒黃豆芽可以爲人體補充維生素和蛋白質。
