哺乳期一旦上火，火熱可通過乳汁傳遞給寶寶，引起寶寶便祕、口乾舌燥、眼屎多等，所以，母乳餵養的媽咪一定要注意清淡飲食，避免辛辣刺激油炸食品；那具體哺乳期上火了，可以吃什麼降火呢？
鮮梨，味甘多汁，有生津潤燥、消痰止咳、降火清心的功效。而馬蹄性寒，也具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便的作用；兩者結合可清熱去火，適合哺乳期食用，安全又不影響乳汁分泌。
具體做法是：馬蹄洗淨去皮，與梨子一併切成小塊，放入鍋內加水、冰糖煮，約20分鐘即可，每天飲用2次。
金銀花自古以來就是清熱解毒、降火的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香通透可祛邪；金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，可緩解各種熱性病，哺乳期上火的媽咪可適當用金銀花泡水喝；需注意的是，金銀花性寒，飲完後要觀察孩子大便，要是孩子大便太稀就別喝了。
具體做法是：金銀花10克，沸水沖泡頻飲。沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。金銀花泡水喝應趁熱飲用，不宜冷飲，冷飲容易導致腹瀉。
野菊花性微寒、辛、涼，有清熱解毒、疏散風熱、疏肝明目的功效。可治療咽喉腫痛、上火牙痛、風火赤眼、頭痛眩暈等症。哺乳期的媽咪上火時，可以適當喝點野菊花水；野菊花的寒性並不是很強，菊花成分進入乳汁被寶寶吸收也不會對智力和身體發育有多大的影響，可放心飲用。
具體做法是：一茶匙野菊花，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可；飲用時可加入適量蜂蜜，清火效果更佳。
綠豆湯是家庭常備的消火飲品，中醫認爲，綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。適宜哺乳期女性食用。
具體做法是：綠豆100克，加清水，煮爛成粥，加入適量紅糖調味食用。有清熱止渴，祛熱毒，消腫脹，利小便作用。
哺乳期一旦上火，火熱可通過乳汁傳遞給寶寶，引起寶寶便祕、口乾舌燥、眼屎多等，所以，母乳餵養的媽咪一定要注意清淡飲食，避免辛辣刺激油炸食品；那具體哺乳期上火了，可以吃什麼降火呢？
蓮子有清心，去熱功效。可治心煩，口渴，目赤腫痛。百合清熱潤肺、止咳，可以緩解咽喉腫痛，心煩口渴等症。蓮子百合粥滋陰潤肺，非常適合哺乳期媽咪食用。
具體做法是：大米150克，百合幹25克，蓮子25克，冰糖30克。蓮子、百合幹用熱水泡軟，大米淘洗乾淨後，一併放入鍋中，加水熬成粥，調入冰糖即可食用。
