哺乳期媽媽生完寶寶後,會對小寶寶無微不至的照顧,卻忽視了對自己的護理,導致上火出現便祕的症狀,那麼哺乳期媽媽上火便祕怎麼辦呢?
哺乳期媽媽上火導致便祕,要多飲用白開水,喝水能很好的緩解便祕症狀,媽媽可以在早飯前半小時喝一杯溫水或者蜂蜜水,能潤滑腸道,讓消化液得到足夠的分泌,刺激腸胃蠕動。此外,喝水還能幫助媽媽緩解上火症狀,對身體有利。
哺乳期媽媽上火便祕,媽媽在平時飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜,如芹菜、萵筍、山芋等含纖維素多的食物能促進消化液分泌,促進腸蠕動,軟化大便,但如大蒜、韭菜、茴香等則不宜食用,避免引火上身。
哺乳期媽媽上火引起便祕,可以多吃降火水果,如梨、蘋果、香蕉、葡萄等,能很好的補充身體的水分,幫助下火,緩解便祕引起身體不適的症狀,切不可吃易上火水果,如柑橘、榴蓮。
哺乳期媽媽上火便祕,要進行適當的運動,加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長,平時要多走動,適量做一些產後操,此外,睡覺可以採取多種睡姿或坐姿,時常對腹部進行按摩。
哺乳期媽媽生完寶寶後,會對小寶寶無微不至的照顧,卻忽視了對自己的護理,導致上火出現便祕的症狀,那麼哺乳期媽媽上火便祕怎麼辦呢?
哺乳期媽媽上火引起便祕,要養成良好的生活習慣,調節生活規律,注重睡眠,保證一定的睡眠時間,不熬夜、不通宵,不僅能緩解上火症狀,還利於排便。
哺乳期媽媽上火便祕症狀比較嚴重,媽媽最好及時的就醫診治,在醫生指導下服用相關藥物,不可自己亂服降火或排便藥物,以免影響乳汁成分,對寶寶發育不利。
哺乳期媽媽上火便祕,切不可急躁,要保持平靜的心情對待,不僅對病症有利,也不會影響到小寶寶。