燕窩的滋補作用比較強，孕婦適量食用可以幫助促進胎兒的生長髮育，那麼燕窩對孕婦和胎兒有什麼好處？燕窩懷孕幾個月吃最好？
燕窩中含大量的蛋白質、多種氨基酸、維生素、糖類以及鈣、鉀、磷等成分物質物質，孕婦適量食用可以爲其補充充足的營養，尤其是處在懷孕初期的孕婦來說，多數會有孕吐現象發生，這時候適量食用燕窩，還可以幫助緩解孕吐現象。
燕窩中含有大量的蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中鈣元素物質具有促進骨骼生長和發育的作用，孕婦適量食用可以幫助促進胎兒的生長髮育，有利於胎兒的健康。
燕窩中含有大量的蛋白質、維生素、膠原蛋白以及多種礦物質成分，孕期燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，同時孕婦食用燕窩還可以起到一定美容養顏的作用。
具體如下：
燕窩味甘性平，營養價值以及食用價值都比較高，如果條件允許的話，那麼整個孕期都可以吃燕窩，燕窩中含有多種蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸以及微量元素，對於胎兒大腦發育和神經系統發育有一定的作用。
但一般建議孕婦在懷孕三個月時多吃一些燕窩，可以提高機體抵抗力，預防感冒，滋補效果比較好。但孕婦的營養需要均衡，食物搭配要合理，因此也要多吃一些瘦肉、雞肉、雞蛋以及牛奶來攝入營養。
建議一天吃3-5克左右即可。
雖說孕婦可以吃燕窩，但畢竟燕窩的滋補作用比較強，過量食用反而不利於孕婦胃腸道健康，所以對於孕婦來說，建議每天吃1-2勺，也就是3-5克左右的燕窩嗎，用來滿足每日的營養需求即可，不必要食用過量，其次要注意平時飲食的規律，注意作息，不要吃那些辛辣上火的食物。
具體做法如下：
1、先拿出適量燕窩。
2、然後用純淨水將其泡發4個小時左右，直到泡軟。
3、之後把泡發好的燕窩撕開，將裏面殘留的一些雜質和碎毛取出。
4、隨後再放到燉盅裏面或者是陶瓷杯裏面隔水燉。
5、最後燉20-30分鐘左右拿出加入適量牛奶或者是蜂蜜食用即可。
