我們都知道母乳餵養不管是對媽媽還是對寶寶都要優於奶粉餵養。生完寶寶的第1~2天，很多媽媽都會對寶寶喝的奶水操心，奶水出現的晚或者是奶水少的媽媽不妨多喝下面的湯來幫助快速下奶。
材料：花生100克，蓮藕250克，紅棗10個。
做法：將蓮藕節洗淨之後切成小塊，花生、紅棗去核洗淨。然後將全部材料放入砂鍋中先武火煮沸後改用文火煮3小時，最後適量調味即可食用。
功效：補氣血，促進乳汁分泌。能夠幫助改善產後奶水不足，有效下奶。
材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
做法：將豬蹄洗淨後剁成碎塊和黃豆、黃花菜一起煮爛後入油、鹽等調味即可食用。
功效：滋補陰血，化生乳汁，對於產後乳汁稀少具有很好地改善作用。
材料：鯽魚1條，冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：將鯽魚清理乾淨之後，冬瓜切小片。先將魚放入冷水鍋中大火燒開後加入蔥小火慢燉至湯汁顏色呈奶白色後放入冬瓜，最後將鹽調味即可。
功效：補氣血、通乳汁，有效幫助快速下奶。
材料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料各適量。
做法：將所有食材放在一起先用大火煮開後用小火煮1~2小時直到豬蹄爛熟後，喝湯吃肉即可。
功效：豬蹄含有豐富蛋白質、脂肪，能活血補血，通草能夠利水通乳汁的功效。
我們都知道母乳餵養不管是對媽媽還是對寶寶都要優於奶粉餵養。生完寶寶的第1~2天，很多媽媽都會對寶寶喝的奶水操心，奶水出現的晚或者是奶水少的媽媽不妨多喝下面的湯來幫助快速下奶。
材料：豬蹄1只，金針菜100克，冰糖30克。
做法：將豬蹄洗淨之後放入砂鍋內，加入約1000毫升的水以及冰糖之後放火上燉至豬蹄爛時即可食用。
功效：能夠幫助養血生精，壯筋益骨，催奶促進乳汁分泌。
材料：鯽魚1條，木瓜半個，紅棗10顆，薑片、料酒、鹽、味精各適量。
做法：鯽魚清理乾淨，木瓜去皮切塊，紅棗去核沖洗乾淨。先在鍋中燒熱油煸香薑片後稍煎一下魚，然後再起鍋燒開水放入鯽魚、木瓜、紅棗、料酒，燒開鍋之後小火煲2小時，最後加鹽、味精調味。
功效：鯽魚含有豐富的蛋白質、礦物質，能補充產後身體營養，配合木瓜具有很好的下奶效果。
材料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料各適量。
做法：烏魚清理乾淨之後和剩下的材料一起放入鍋中燉熟即可吃魚喝湯。
功效：清熱利溼，通經下乳，對於產後奶水不足的人具有很好的下奶效果。
