核心功效
消除疲勞、預防貧血、智力退化
簡介
b12，又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。且維生素b12是我們人體中不可或缺的一種元素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。那麼，b12的功效與作用有哪些呢？
b12的功效與作用
1、消除疲勞
因爲維生素b12能夠參與神經組織中脂蛋白的形成。因此，維生素b12可消除緊張、疲勞、恢復平衡感等。此外，研究發現，輕度失眠患者服用維生素b12後可提高睡眠質量。此外，維生素b12常用於鉅細胞性貧血、惡性貧血等治療。
2、預防貧血
因爲維生素b12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，可促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率，防止細胞不健康引起貧血。正是因爲這個原因，維生素b12也被稱爲抗惡性貧血的維生素。
3、延緩智力退化
臨牀研究發現，缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化，並且同齡老年人中，血液中維生素b12高的人羣認知能力遠遠高於體內維生素b12缺乏的人羣。此外，維生素b12還具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成及嬰幼兒的生長髮育。
b12的副作用
1、可導致過敏反應，嚴重者甚至會出現過敏性休克；可促進惡性腫瘤的生長。
2、當遇到維生素C、重金屬鹽類時會失效；且偶爾可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等症狀。
b12的注意事項
1、服用維生素b12時，必須嚴格注意飲食；有些患者可能想要同時服用其他藥物雙管齊下以提高效果，這種方法不可取。如同用其他藥物，應在醫生的指導下使用。
2、患者服用維生素b12時，應飲食清涼；忌食灼熱、油膩、腥味的牛羊肉和刺激性食物。同時，煙、酒，應少食辣、大蒜、白酒等熱性產品。
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