溼氣是中醫的說法，如果人體的溼氣重就會有身體困重，四肢乏力，頭暈，頭部沉重，大便粘，沒有食慾等症狀，雖然都不是很嚴重的症狀，但這些表現集中出現的話，還是會對患者的健康和生活產生很大的影響。那麼，治療身體溼氣重的竅門有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
治療身體溼氣重的竅門
1、環境除溼
我們平時生活的環境一定要注意避免潮溼的環境，一定要乾燥通風。在經期、產後避免冒雨涉水及游泳等；出汗後不要立即吹空調，以避免溼邪侵入；潮溼季節久待室內可適當開啓空調的除溼功能，保持空氣乾燥。
2、飲食除溼
想要祛除體內的溼氣的話，我們可以採用飲食的方法來進行祛溼，長期節食減肥、三餐沒有規律等，日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規律，忌過於飢餓或暴飲暴食。日常可以喝薏米紅小豆粥、吃玉米冬瓜等除溼食材。
3、艾灸祛溼
艾灸祛溼是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，可以做做艾灸。
4、運動除溼
適當的運動可以加快新陳代謝，能夠促進血液循環，可以幫助身體祛溼，要加強運動，每天最好堅持步行20-30分鐘。因爲運動少會影響氣機不暢，氣無法推動水液和精微物質等佈散全身，就易造成溼邪。
以上就是關於治療身體溼氣重的竅門的介紹。希望以上內容對您有幫助。
