隨着生活節奏的加快，很多人身體會出現溼氣重的情況，在炎熱的夏季，很多人長時間呆在空調房間裏，人體就容易出現溼氣堆積的情況。當人體內溼氣比較重的時候，患者很容易出現頭重腳輕、大便糖稀、瞌睡犯困的情況。那麼，怎樣除身體溼氣呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎樣除身體溼氣
1、清淡飲食
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分，並加快人體新陳代謝，改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。
2、充足睡眠
發現自己有溼氣過重這種表現應該養成健康良好的習慣，能夠幫助祛除體內的溼氣。例如每天保證充足的睡眠時間，對溼氣的祛除也有效果。一般情況下，很多內臟器官需要在人夜間睡覺時休息，有助於提高其功能，將體內的水溼及時排泄出來。
3、拔罐祛溼
中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法，且效果較爲理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心。
4、適當運動
每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內的溼氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因溼氣所引起的不適。但需要注意的是，在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水，因爲此時人體的毛孔處於打開狀態，觸碰涼水會加重溼氣。
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