生活當中有些人的抵抗力較低，容易患各種疾病，而影響了他們的日常生活與身體健康，可以通過吃食物來增加抵抗力，那麼什麼食物可以增強抵抗力？
什麼食物可以增強抵抗力
可以選擇蔬菜、水果、動物肝臟和堅果等富含維生素類的食物來提高抵抗力。 富含鈣、鐵、硒的食物，主要包含在動物的食物中。 適當地吃這類食物有助於提高身體免疫力和抵抗力。 有些食物可以改善體內的生態環境。 像乳酸菌類飲料一樣，是微生態製劑，可以提高免疫力。 另外，香菇、羊肚菌、黑木耳、銀耳、百合、大蒜等食物也有明顯提高免疫力的作用。
免疫力低下大多是由於鈣、鐵、鋅、維生素a、維生素d等微量元素的缺乏，導致營養不良，抵抗力下降，或者先天性心臟病、先天性肺發育不良等先天性疾病的抗體或合成酶不足，或者濫用抗生素導致耐藥另外，不刷牙、不漱口、喉嚨發炎等不良習慣也會降低免疫力。
平時應多注意營養的搭配，增強自身的抵抗力和免疫力，使其免受疾病的困擾，能夠更健康的生活，希望這篇回答能幫助到您！
