生活節奏快，工作壓力也大。經常熬夜，吃辛辣食物，容易導致內火。上火時眼睛會變得紅腫、牙痛、口腔糜爛、喉嚨痛、小便黃等症狀。那麼，上火可以吃什麼？
上火可以吃什麼
適當吃一些涼性的水果。容易上火的人要多吃涼性水果。比如梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等。這些水果可以幫助消化，刺激食慾。肉類是可以吃豬肉、魚肉、水鴨肉等，蔬菜是可以吃芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、青瓜、綠豆、冬瓜、菜心、豆苗、海帶等，水果則是可以吃西瓜、葡萄、桃子、哈密瓜等，這一些食物都是相對比較溫和或寒涼，上火之後通過多吃這一些食物是可以讓體質得到有效的進行降火。
其實上火的防治很簡單就是保證正常睡眠，因爲睡眠過少很容易讓人上火。每天要保持七到八個小時的睡眠，避免熬夜，定期鍛鍊，調整心態。因爲身體虛弱的人容易生氣，保持情緒穩定，合理釋放工作生活壓力。
爲了避免多次上火，平時可以多吃這些食物來預防。還需要注意調節自己的情緒，一定要保持身心處於放鬆狀態，這樣可以大大降低上火的概率。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康，生活愉快！
