孕婦上火怎麼辦,如何降火呢,很多朋友都不知道該如何護理一下自己的身體,那麼,在我們日常生活中,大家都知道怎麼護理嗎,感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看吧,希望本文的介紹對大家都能有所幫助吧。
降火補身食物:草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕媽上火,可以適量吃一些草莓。
推薦美味:糯米草莓
材料:草莓6個,糯米粉100g,白糖30g,水100g,豆沙200g,食用油、椰蓉各適量。
做法:
1、糯米粉中加入白糖,攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中,混合均勻,拌成米糊狀。
2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。
3、取適量的豆沙,放在保鮮袋中,按成片狀,上面放一個草莓。
4、把保鮮袋合攏,讓豆沙均勻的包住草莓。
5、糯米糰放至溫熱時,取適量的蒸好的糯米糰,放上塗了食用油的保鮮膜中,按用擀麪杖壓成片狀。
6、用糯米麪皮包住裹好豆沙的草莓,滾上一層椰蓉後裝盤即可。
降火補身食物:黃豆芽
黃豆芽味鮮清甜,是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養價值更高,維生素和大豆異黃酮含量很多。孕媽多吃黃豆芽,能提高礦物質和蛋白糖的利用率。
推薦美味:素炒黃豆芽
材料:黃豆芽250g,油10ml,鹽2g,醋5ml,生抽5ml,蔥5g。
做法:
1、黃豆芽洗淨,瀝乾水備用。
2、熱油後,用蔥花熗鍋。
3、把豆芽倒入翻炒。
4、加入生抽,翻炒至豆芽變軟。
5、再加淋入一些醋即可出鍋。
降火補身食物:蓮藕
秋冬季節,蓮藕剛好當造,它生用可涼血去熱,熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉,養心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進腸道消化,緩解便祕症狀使體內毒素迅速排出。
推薦美味:蓮藕豬骨湯
材料:蓮藕350g,栗子100g,豬骨350g,紅棗、淮山、鹽、薑片各適量。
做法:
1、栗子去殼後,煮5分鐘,去掉皮衣
2、蓮藕切片,栗子、豬骨焯水備用。
3、把所有材料放入電壓鍋中,加入適量的水,電壓鍋開始工作。
4、40分鐘後,豬骨煲至熟,下鹽調味即可。
降火補身食物:秋梨
秋冬氣候,人們容易喉嚨發炎,腸胃不好,最好每天能吃上一兩個梨,原因是梨含有多種維生素,在消風醒酒,滋潤清熱方面有很好的效果,可刺激食慾,幫助腸道吸收消化。
推薦美味:秋梨釀雙耳
材料:秋梨2個,幹銀耳5g,幹木耳5g,枸杞15粒,糖桂花適量。
做法:
1、銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開後,木耳、銀耳去根,擇洗乾淨。
2、秋梨去皮、去核。
3、將泡好的木耳和銀耳放入秋梨中。
4、再放入枸杞和糖桂花。
5、將秋梨放入蒸鍋中,蒸10分鐘後即可食用。
結語:希望大家對本文都能好好的看看,降火的食物都有哪些,這都是不能忽視的。對於準媽媽來說,保持身體健康是非常重要的,以上爲準媽媽們介紹了一些降火的食材,準媽媽可以適當的食用一些,同時要注意保證充足的睡眠哦。
