在生活當中有些人會俯臥撐進行鍛鍊，那麼俯臥撐鍛鍊什麼？
俯臥撐鍛鍊什麼
在日常生活中，做俯臥撐的鍛鍊。首先可以鍛鍊上肢肌肉，能夠增加上肢肌肉力量、韌性、彈性，還可以加強肩關節、肘關節、腕關節的穩定性，能夠儘量減少病變發生。同時也可以鍛鍊人體的腰椎關節部位，能夠防止減少出現腰椎骨骼中，有鈣質流失，可以增加骨骼的密度、強度，儘量減少發生骨質疏鬆等病症。在做俯臥撐鍛鍊時，應該掌握正確的鍛鍊方式，而且還需要掌握正確的鍛鍊時間，避免出現活動量過大，傷及身體的肌肉組織，出現在鍛鍊後，有上肢、腰部等部位出現痠痛感。
仰臥起坐屬於無氧運動，是一種廣爲人知的健身方法，傳統的仰臥起坐方法是雙手放於頭後，在運動過程中常借用手部力量將頭擡起，這種方法很容易造成頸部肌肉的拉傷，正確的做法是將雙手貼在耳邊，儘量放慢速度，鍛鍊腹部肌肉的控制能力，此時會感覺到腹部有一種火辣辣的感覺，起身時慢慢吐氣，躺下時深吸一口氣，控制好節奏。
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