感冒該怎麼辦?感冒是最常見的疾病，患上感冒，是一件說大不大說小不小的事，停不下來的噴嚏、流不完的鼻涕、止不住的咳嗽……讓人很苦惱。那麼該如何擺脫感冒呢?專家表示，從“治未病”到改善症狀，再到縮短病程，自古以來中醫都對感冒預防和治療有着豐富的方法。如果在患病早期採取積極的措施，可以有效地預防其發展和發生。因此，當出現感冒症狀時，不妨試試中醫的自然療法。
【自然療法之——治未病】
中醫有個理念叫“治未病”，是指採取預防或治療手段，防止疾病的發生、發展。比如感冒流行時期，在家裏薰醋等方法已經被人熟知，且廣泛應用。其實，這類似於中醫治未病的卓然療法中的“芳香闢穢法”。廣東省第二中醫院鍼灸康復科主任中醫師聶斌教授表示，除了醋薰之外，中醫的自然療法中還有許多行之有效的方法可以使用。在感冒易發季節，不妨先做一些預防措施。
★芳香闢穢法
中醫理論認爲，氣味可以無孔不入，香氣通過口、鼻、皮毛等孔竅進入我們體內，可以影響五臟的功能，平衡氣血、調和臟腑、祛病強身。而且這個理論也得到了西醫理論的證實——氣味分子可以促進人體免疫球蛋白的產生，提高身體免疫力同時能調節全身新陳代謝，平衡自主神經功能。中醫認爲，辛溫香燥藥多有芳香闢穢之功，是最常用的一類防疫藥。如蒼朮、木香、白芷、廣藿香、野菊花、防風、佩蘭、莪術、艾葉等。常用的方法有——
1、燒蒼朮以辟邪氣
近代名醫張山雷謂：“蒼朮，氣味雄厚，較白朮愈猛，能徹上徹下，燥溼而宣化痰飲，芳香闢穢，勝四時不正之氣，故時疫之病多用之。”聶斌介紹，目前蒼朮被醫院廣泛應用於空氣消毒。具體做法是：先用95%酒精浸泡蒼朮10小時，取出蒼朮，放在準備消毒的房間的地面上點燃，直到蒼朮化爲灰爲止。由於蒼朮揮發油成分無毒、無刺激，所產生的氣味不具有腐蝕性，完全適合在有人的情況下使用，可以用於持續的空氣消毒，比目前其他的空氣消毒方法，如紫外線消毒、臭氧以及一些化學消毒劑都要安全。
2、燒艾條
在我國盛產優質艾葉的湖北蘄州等地，至今還流行着“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。艾葉燃燒產生的煙有防病、避邪(瘟疫)的作用，現代研究證明，艾煙有防病、預防瘟疫的作用，因爲艾煙對引起不同傳染性、流行性疾病的多種致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。
3、香囊
中藥香囊源自中醫裏的“衣冠療法”。佩戴香囊是一種民俗，也是一種預防感冒的方法，但這個香囊可不是隨便一個能散發香味就能起效的。聶斌介紹，香囊之所以能夠防治感冒等疾病，是因爲中藥香囊裏的中草藥濃郁的香味散發，在人體周圍形成高濃度的小環境，這些香囊中選用的藥物能提高人體鼻黏膜上分泌免疫球蛋白的含量，提高人體自身的免疫能力。一般選用的是具有芳香開竅的中草藥，如芳香化濁驅瘟的蒼朮、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等藥，含有較強的揮發性物質。將中藥研成粉末，放在香囊中隨身攜帶。
★按摩
按摩除了舒筋活絡之外，還可以預防感冒，並改善感冒的一些症狀。聶斌介紹了兩種易操作且適用於平時的按摩手法——
大魚際按摩：拇指根部的大魚際肌肉豐富，當伸開手掌時，可以看到此處肌肉明顯突起，佔手掌很大面積。而每日搓搓大魚際，對於改善易感體質、預防感冒大有益處。具體做法是：①對搓兩手大魚際，直到搓熱爲止，搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。②一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。③兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，增強體質，故而不易感冒。
鼻翼按摩：兩手微握拳，以屈曲的拇指、食指、中指指端上下往返按摩鼻翼兩側迎香穴。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱爲度。按摩的目的是改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞分泌，並通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。這樣可預防風寒侵入，拒“敵”於大門之外。
★飲食調理
食療向來是中醫的特色療法，在預防流感當中也同樣有重要體現。如每餐食大蒜2～4瓣，連食3天，這個簡單的方法對預防感冒有效。因爲大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。每天食用大蒜並長期堅持，可大大增強人體免疫力，起到防病治病之保健養生功效。
★冷水洗臉
每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
【自然療法之——已病自療】
感冒其實並不是什麼大病，患上感冒也鮮有人會第一時間到醫院求診治療。聶斌表示，目前還沒有一種藥物能夠治好感冒，大部分的藥物主要是起緩解感冒症狀的作用。如果症狀不重，不一定要通過藥物，自然療法也能起同樣的作用。聶斌介紹了幾種適用於在家自己操作的自然療法，患上感冒後不妨一試，以減輕症狀困擾。
聶斌介紹，中醫認爲感冒一般可分爲風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、症狀、治療原則及用藥差別很大。因此，要對症使用自然療法就先要弄清楚自己屬於哪種類型的感冒。
◆風寒感冒
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。因此，治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗(中醫稱辛溫解表)，採用包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)等有利於出汗的方法都可以。
1、拔火罐法
選後背脊柱旁的風門、身柱、大杼、肺俞等穴，拔罐後留罐15分鐘起罐，或用閃罐法，可以解表透邪。
拔火罐治感冒主要是通過藉助罐體內壓，依靠罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，在局部造成微小的皮下淤血，刺激經絡、穴位，以達逐寒祛溼、疏通經絡、激發人體自身免疫功能，從而使得感冒痊癒。
2、隔姜灸法
選大椎、風門、肺俞等穴(見左圖)，取0.5釐米厚、直徑大約3釐米的鮮薑片，用針穿刺數孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷(艾炷高約1釐米，炷底直徑約1釐米)於薑片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸3～5壯。若患者感覺灼熱時，可上下或左右移動薑片，灸至局部皮膚紅暈和溼潤，或者微微汗出，每天灸一次(見下圖)。可溫經通絡，調和氣血，祛寒益肺解表。
若覺得隔姜灸自己難以操作，也可用懸灸，即將點燃的艾條對着穴位，離皮膚2-3釐米進行艾灸。
3、敷貼療法
a.取大蒜2枚，搗汁拌麪粉做成圓錐狀，塞入鼻孔(兩側交替)，每次留塞15-20分鐘，每日5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用於風寒感冒。
b.大蒜、生薑適量共搗爛如膏，取適量敷於肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換1次。敷姜蒜後可吃熱粥，經助藥力，得微汗出則療效佳。
4、鹽包法
可將食鹽、生薑搗爛，蔥白切碎，艾絨混合在一起，裝進一個白布袋內，表面噴少量水，放入微波爐，中火3-4分鐘取出，或鍋中炒熱至80攝氏度左右，並迅速放進一個白布袋內，紮緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。用加熱後的鹽包按摩身體，可起到使身體發汗、驅逐體內毒素，激發人體抵抗能力。
◆風熱感冒
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。因此要以辛涼透表，清熱解毒爲主，要多飲水。
1、中藥擦塗
制蔥白生薑塗膏，用蔥白頭、生薑各30克，食鹽6克共搗如糊，加入適量白酒調勻，用紗布包好，塗擦胸背、肘胭窩及手足心，然後躺下休息。塗擦後15分鐘左右會有汗出。用中藥擦塗一般有解表散邪的功效，對感冒的諸多症狀都有良好的緩解作用。
2、刮痧
刮痧的部位是大椎以及背部督脈和背部膀胱經。首先將背部用熱毛巾擦乾淨，用刮痧板塗勻刮痧潤膚油，或食用油從上而下單方向刮拭脊柱兩側，用力要均勻，刮拭角度以45度爲宜。聶斌表示，刮痧療法一般不強求出痧，以病人感到舒服、刮痧部位輕度發熱爲原則。病機原理爲：疏通臟腑背俞穴，起到調理臟腑氣血、溝通經絡、宣肺祛邪的作用。
3、呼吸蒸汽
用400ml水煎煮桑葉10g、菊花10g煮沸約3分鐘，放入大口碗中，面部對着裊裊上升的熱蒸汽深呼吸，直到碗中水涼爲止，每日數次，對初發感冒效果較好。
4、中藥泡浴
選取桑葉、菊花、薄荷、荊芥各15克，蘆根30克，用水煮兩次，混合，加溫度適宜的熱水，倒在浴缸或浴桶中泡浴，每次10-20分鐘，每日1次，三日爲一療程或病癒停用，注意浴後多飲開水。
【自然療法之——鍼灸療法】
感冒是常發病，也並不可怕，如果沒有細菌感染的話，不用打針吃藥，一週後自愈，因爲人體可以產生免疫力。聶斌強調，吃藥打針只是對症治療，緩解部分症狀，對於縮短病程沒有任何幫助。而自然療法包括鍼灸治療在內是針對感冒的發病病機及傳變規律制定的方案，可以縮短病程，標本兼治。比如風寒外感型感冒，當早期病邪還停留於表時，要及時地疏散風寒、宣肺止咳，讓病邪可以及時地由表而出，就不至於相傳於裏。此時，針刺選取一些祛風去表的穴位，並配合艾灸，溫通經絡、疏散表寒。鍼灸療法一般要到醫院由專業的醫生進行治療。
聶斌提醒，對於感冒，最可怕的是併發症，如感冒引發小兒和老人高燒或是肺炎，引發中耳炎、喉炎、鼻炎、支氣管炎，咳嗽等問題應該引起重視。那麼，如何才能避免這些併發症呢?就是感冒初期的快治，可以試用以上介紹的一些方法。
如果是以下情況，還是要儘早到醫院診治——
●感冒持續5天以上，不見好轉;
●體溫超過39℃，或久熱不退;
●咳嗽突然加重;
●體弱多病的老人和小孩。
