幸福是什麼，車裏有油，包裏有錢，身體健康，想去哪去哪，想吃什麼吃什麼，這就是我們最大的幸福。所以，在我們日常生活中，大家也是得好好的瞭解一下的，那麼，我們究竟該怎麼才能好好的保養自己的身體，下面就來看看感冒後該怎麼保養吧。
感冒可以練瑜伽嗎
感冒初期可以練瑜伽
在感冒最初，身體感到畏寒(經常打噴嚏或咳嗽時)，練練瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神經集結的臍下丹田用力，就會使血液循環有所好轉，身體得到溫暖，促使感冒好轉。
感冒嚴重期間不適宜練習瑜伽
1、運動的時候搭理出汗，體內會排出大量毒素，表面看可以緩解感冒症狀，但是由於運動後24小時內，會出現免疫抑制的情況，這段時間裏免疫細胞正在進行休息調養，就會給予細菌病毒可乘之機，容易導致感冒加重，甚至誘發病毒性心肌炎，風溼等症狀。
2、運動後機體代謝相對旺盛，體內的糖類，脂肪，蛋白質大量消耗，身體抵抗力削弱，容易加重感冒症狀。
3、練習瑜伽的時候要注意保持呼吸均勻，如果感冒鼻塞嚴重的情況下練瑜伽，不但影響呼吸，還會影響練習效果，而且容易加重病情，消耗體力。
怎麼練瑜伽預防感冒
1、練習者保持金剛坐姿，兩腳大拇指重疊，臀部坐於腳跟上，腳跟分開，吸氣，雙手合掌平肩舉起，雙臂貼耳，突起，身體向前彎曲，額頭着地，保持8秒，然後吸氣，起身，重複練習8次。
2、練習者仰躺於瑜伽墊上，調息後突起，以肘部着地，撐起胸部，頭頂地，雙手合掌，用腹式呼吸法，雙腳舉起，與地面呈45度，這樣可以更有效的強化腹部內臟機能，有效預防感冒。
感冒時怎麼練瑜伽
1、大拜式
跪下，金剛坐，兩腳拇指重疊，臀部坐在腳跟上，腳跟分開。吸氣，雙手合掌平肩舉起，雙臂貼住兩耳。吐氣，身體向前彎曲，額頭着地。保持此式止息8秒，然後吸氣起身，重複練習8次。
2、魚式
仰躺，調息後吐氣，同時以肘部着地，撐高胸部，頭頂地。再雙手合掌，行自然腹式呼吸。雙腳舉起約35度，更可強化腹部內臟機能。作完姿勢後，頭部慢慢左右轉動至極限，各邊一次。
3、扭轉姿勢
坐地，雙腳散盤在前，彎曲左腳，右腳跨過左腿，放置於大腿外側，腳掌貼地。左肩左手越過右膝外側，反手握住右腳背。右手放置在右後方地面上，頭頸部儘量向右轉，保持姿勢自然呼吸30秒，恢復原來姿勢，換另一邊，各作4次。
4、斜面式
從“坐姿”開始，雙腿併攏，指尖朝前，上半身微微往後傾斜，雙手手掌移至臀部後方，指尖朝臀部方向。吸氣，雙手手掌用力撐地，臀部、背部往上提起。雙手手臂與地板呈垂直，雙腳併攏，腳板儘量貼在地板上，頭部自然往後垂下。收緊腹部、臀部及大腿肌肉可幫助力量集中。保持呼吸，維持姿勢10～20秒。吐氣，臀部坐回地面，背部慢慢收回，頭部最後提起來。雙腿屈膝，雙手往前抱住雙腳膝蓋，頸部自然往下放鬆。
結語：爲了更好的保養自己的身體，大家還是得多運動一下的，在運動的時候搭理出汗，體內會排出大量毒素，這也是可以幫助我們清熱解毒的，所以，日常生活中，這些都是要好好的瞭解的，只有好的身體，好的排毒方法，那麼，就一定可以擁有好身體。
