很多人天氣一變涼就容易感冒，看到朋友圈流傳說喝大蒜水有預防感冒的作用，到底是不是這樣呢？真有這效果嗎？
能預防感冒。
大蒜中含有的大蒜素具有很強的殺菌作用，能殺滅感冒病菌，因此對於感冒有防治作用，另外大蒜中還含有的一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。因此用大蒜製作的大蒜水也有預防感冒的效果。
雖說大蒜水可以防治感冒，但將大蒜熟制之後，其含有的殺菌效果和有效物質經過高溫之後都大打折扣，其預防效果遠不如生吃大蒜的好。建議想用大蒜預防感冒的，可每天食用2—3瓣大蒜爲佳。
大蒜性溫，入肺、胃、脾經，適用於咳嗽等症，對於治療咳嗽因感冒受寒，哮喘，氣管炎，肺結核所引起的咳嗽多痰，服用大蒜水後可有顯著的緩解作用。
每日早晚丶餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行時更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
鮮姜20至30克，洗淨去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
氣候乾燥，常喝溫的白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒丶消除體內廢物的功效。
紅色丶橙紅色或棕紅色的食品，如胡蘿蔔丶南瓜丶番茄丶洋蔥丶紅棗等含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以預防感冒。
剛感冒時，可在杯中倒入熱開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受爲止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要淹過腳面，泡後雙腳要發紅，纔可預防感冒。
冷水洗臉可以增強咱們人體對於寒冷環境的適應力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉後屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨後拭去水分，用手摩擦頭和麪部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易着涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯着增強機體對感冒病毒的抵抗能力。另外其含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
科學家通過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。
