寶寶一般適當地吃黑芝麻、核桃等食物，吃鐵劑、鈣劑等藥物對頭髮比較好。具體分析如下：
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻通常具有輔助滋補肝腎、補氣益血的功效，如果寶寶適當地吃，不僅可以幫助頭髮補充營養，也有助於促進頭髮生長。
2、核桃
核桃當中通常含有比較多的鋅元素、不飽和脂肪酸、鈣、蛋白質等營養物質，適當地吃不僅可以幫助促進大腦發育，也可以緩解發質較差的現象。
二、藥物
1、鐵劑
如果寶寶頭髮不好是因爲缺乏微量元素導致，例如鐵，一般可以在醫生的指導下適當地補充鐵劑，常用藥物包括乳酸亞鐵口服液、富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等，幫助改善髮質，促進頭髮生長。
2、鈣劑
如果頭髮不好是缺鈣後對頭髮的合成、生長受到影響引起，一般可以遵醫囑適當地吃一些乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片等緩解。
此外，也可以吃其他食物，如黑豆，還可以通過適當地補充B族維生素，幫助改善髮質。在日常生活中建議寶寶保持營養均衡、合理，並配合適當的體育運動，幫助增強身體抵抗力，預防疾病。
