運動後不可以大量喝水，建議適當休息後少量多次小口喝水。
運動可以促使血液循環加快，加速新陳代謝，運動後出汗比較嚴重，體內汗液排出的同時還會有部分鹽分排出，如果運動後大量喝水，會加速汗液蒸發，加快人體電解質丟失，引起血液滲透壓降低，影響胃腸道消化功能，導致胃腸疾病，或引起胃腸不適。另外，運動後心率比較快，如果大量喝水容易引起嗆咳，或導致吸入性肺炎，還可能會增加血液循環量，加重心臟負擔，出現心慌、胸悶等不適症狀。因此，運動後一般不可以大量喝水。
建議運動後適當休息，等身體逐漸恢復以後少量多次小口喝水，也可以喝些淡鹽水，補充身體所需的水分和丟失的電解質，維持體內水分電解質平衡，緩解運動後疲勞症狀。但要注意避免喝涼水或冷飲等，以免對胃腸道造成刺激。
