懷孕期間，是女人一生中最特殊的時期；對於很多準備懷孕的女性朋友來說，在心理與生理上可能會或多或少的產生一些變化。此時，家人要給孕婦更多的關心和呵護，尤其是剛懷孕的時候，一定要多注意飲食情況。那麼，孕期吃什麼對寶寶大腦發育好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
孕期吃什麼對寶寶大腦發育好
1、魚類
因爲魚類可以向大腦提供優質蛋白質、鈣；且淡水魚中所含的脂肪酸，多爲不飽和脂肪酸，是不會引起血管硬化的。並對腦動脈血管無危害，相反還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。此外，還可適當吃些大蔥；因大蔥中含有一種叫前列腺素A的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用，可使人頭腦更加靈活。
2、堅果
如花生，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質；能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。且實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。此外，亞麻籽油中富含α-亞麻酸，經常食用可補充大腦細胞營養、促進智力發育、提高記憶、防止腦萎縮等。
3、含蛋白質的食物
常見的富含蛋白質的食物，如奶類、豆類、蛋類等，因爲只有攝取足夠的蛋白質才能夠保證腹中的胎兒的正常發育。且孕期補充蛋白質還可讓孕婦的抵抗力更強，也可維持胎兒的大腦發育。此外，需要注意的是，因爲雞類不易消化，則一次不要吃太多量，製作方面也要精細一些。
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