蹲着可以緩解痛經主要是和盆腔血液循環方向改變、子宮韌帶牽拉較少、腹部溫度升高的原因有關。具體分析如下：
1、盆腔血液循環方向改變
蹲着時由於姿勢的改變會使血液循環方向也有所改變，利於經血排出，從而緩解痛經症狀。
2、子宮韌帶牽拉較少
蹲下時腹壁張力相對較小，腹腔內壓力對腹膜刺激較少，加上子宮韌帶在蹲着及膝胸臥位時受牽拉較少，會緩解疼痛不適感。
3、腹部溫度升高
當下蹲時腹部處於密閉狀態，有助於腹部的保暖，也能改善腹部不適。
下蹲只能短暫緩解痛經不適，若痛經症狀嚴重可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛顆粒等藥物緩解，最好去醫院檢查引起痛經的原因後治療。
