一般情況下，乳糖不耐受是指人體缺乏分解乳糖的酶——乳糖酶，所以乳糖不能被完全消化。乳糖不耐受是好事還是壞事需要根據個人生活及飲食習慣而定來判斷。具體分析如下：
1、好事
從人類進化的角度，乳糖不耐受在一定程度上是正常的。隨着人類開始農業生產和畜牧業的發展，逐漸開始喝牛奶等動物的乳製品。然後，人類適應力較弱的史前人仍然會乳糖酶在嬰兒時期依然存在。隨着年齡的增長乳糖酶會逐漸下降，成人的體內乳糖酶基本上不存在，所以大部分人會失去分解乳糖的能力，這是自然的生理過程。
因此，從這個角度來看，乳糖不耐受並是一種好事。與此相似，沙漠地區的人往往身上會有更多的水分保存，有更少的排尿。這對於在乾旱的環境下存活的人來說是一種優勢。
2、壞事
乳糖不耐受對於人類的飲食習慣來說是一個挑戰。在很多西方國家，牛奶是一個重要的日常飲品，而乳糖不耐受者無法享受這種好處。此外，很多食品中含有乳糖，如奶酪、冰激凌、酸奶等乳製品中，乳糖都是一種基本成分，這也限制了乳糖不耐受者的食品選擇範圍。從這個角度分析，乳糖不耐受是一件壞事。
綜上所述，乳糖不耐受對於個人來說可能是一個好事也可能是一個壞事，這要根據個人生活及飲食習慣而定。對於乳糖不耐受者來說，要避免乳製品的攝入、選擇低乳糖或不含乳糖的食品，這樣可以避免腸胃不適等問題的出現，保持身體健康。
